隨著夏季的到來，陽光灑滿大地，氣溫也逐漸攀升。然而，這股炎熱的天氣並不僅僅帶來舒適的暖意，更可能成為一種無聲的威脅——熱中暑。為了喚起大家對這個健康隱患的重視，我們來看看昨天在台灣發生的兩起熱中暑事件，以及專家提供的預防建議。
近日，持續高溫，彰化基督教醫院有兩名熱中暑患者就診。其中，43歲的女性泰國人，因上山散步時未撐傘，70多歲的阿伯則是在騎腳踏車進行資源回收時曝曬過久，兩人都被診斷出熱中暑。根據彰化基督教醫院資訊指出，該女昨天中午由朋友帶去山上散步，因無遮蔽物及未撐傘，下午5點意識改變，被送往卓醫院急診後轉至彰化基督教醫院。
熱中暑是指因長時間或劇烈活動導致體溫調節失常，體內水分過多流失，進而引起中樞神經系統功能障礙。症狀包括虛弱、眩暈、噁心、嘔吐、頭痛、心跳過速及皮膚乾燥等，嚴重時會出現昏厥、抽搐及意識模糊，若不及時處理，甚至會危及生命。
- 避開高溫時段：盡量避開早上10點到下午4點這段紫外線最強的時間，也是熱中暑高風險時段。
- 勤補充水分：每天至少要喝8杯水，如果在戶外工作或運動，更應增加水分攝取量。
- 適度遮陽：出門時記得戴帽子、墨鏡，並塗抹防曬乳，以減少陽光直射皮膚。
- 適度休息：在高溫天氣下，適度休息和在陰涼環境中停留同樣重要，避免過度勞累或長時間暴露在陽光下。
- 密切觀察身體狀況：若出現頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、全身無力等症狀，應立即停止活動，找陰涼處休息並補充水分。
- 及時就醫：如果症狀持續惡化或超過30分鐘仍未改善，應立即就醫尋求專業幫助。
透過以上的注意事項和建議，我們可以有效地降低熱中暑對健康的威脅。這個夏天，我們不僅要享受陽光和熱情，更要保護好自己和身邊的人。讓我們攜手共同行動，創造一個安全、健康的夏日環境。
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本文由《每日健康》授權提供
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