隨著健康意識抬頭，近來「超慢跑」運動風行，就連長輩們也紛紛加入行列。一名網友在「PTT」發文分享，之前看到媽媽觀看超慢跑的影片，於是自己心血來潮也跑了20分鐘，但沒什麼喘的感覺，有點不知道自己在跑什麼，因此發問：「有超慢跑職人嗎？
文章一出，網友紛紛留言表示，「超慢跑要跑40分鐘起跳啦，還要跟節拍」、「比快走還慢」、「確實沒很喘，但我覺得很難跑」。內行則解釋，超慢跑對膝蓋沒有負擔，又容易達成，特別適合老年人，「老人肯動已經算不錯了」、「老年人只要願意動起來都是好事，要求長輩要達到有氧心率啥的那沒必要」、「就是一個超低門檻的運動方式，給整個晚上只癱在沙發電腦椅上的人可以沒有負擔的開始運動用的，沒有特別神奇的地方，但能讓人動起來就是好事」、「很適合老人在家運動」。
更有人親身見證超慢跑的成效，「試了兩個星期，減超快的好不好，先去試試再來批評」、「這個很容易就5km以上，消耗熱量也跟快跑同距離差不多，只不過花比較久的時間」、「我都邊看卡通邊跑，不知不覺就跑超過1小時。
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有氧運動一直是增強心臟健康的首選，超慢跑作為其中的一種，不僅有效提升心臟的血液輸出量、增強心肺功能，且有助於增加氧氣攝取量，更不可忽視的是，超慢跑還能夠燃燒體內多餘的脂肪，對於希望控制體重的民眾是一大福音。
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然而，先前有醫師提醒，超慢跑不適合一般人當作長期運動的選擇。針對從沒運動的人，能以超慢跑開始養成運動習慣的初始運動，醫師程威銘特別提醒，「超慢跑應該是一個開始，而不是一個終點或目標」，因為就它的運動強度來說，實在是太低了，如果沒有重大疾病或是身體特別虛弱，花費時間透過超慢跑增加活動量，對身體的益處沒有想像中來得大，尤其如果有些人的運動目標是希望能夠維持性功能，那更是大大的不夠。
