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台灣1/4成人失眠　藉保健品、運動、飲食改善


發佈時間：2024/04/15 19:06
最後更新時間：2024/04/15 19:06

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台灣四分之一成年人，有失眠問題，其中大約十分之一民眾，受慢性失眠困擾。主持人蘇宗怡分享，調整生活作息、好好睡一覺，就是最好的休息。藉由運動、飲食調整，或補充保健品，都能改善睡眠障礙。

圖／TVBS

 
台灣睡眠醫學學會調查，台灣高達1/4成人有失眠問題，其中大約1/10受慢性失眠困擾。近年有研究顯示，益生菌不只顧腸道、助消化，也對睡眠有幫助。

主持人蘇宗怡：「調整自己的生活作息是非常重要的，就是你怎麼樣讓自己是好好的休息。那好好的休息，在我而言就是好好睡一覺。」

主持人蘇宗怡靠益生菌幫助深層睡眠，提升睡眠品質，也讓她在拍攝工作時，拿出最佳表現沒有疲態。

 
主持人蘇宗怡：「曾經有地震然後我還一直在熟睡著，我先生就說你怎麼可以睡得這麼好？然後他發現貓在半夜，如果真的有吵有叫，也喚不醒我這樣，他就很羨慕我的睡眠品質。」

長期睡不好可能會有三高、肥胖、糖尿病、頻尿等狀況，靠益生菌改善腸道環境，讓血清素分泌吸收更穩定，另外也能調整運動飲食習慣，和培養規律作息，來改善睡眠障礙。

 
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#失眠#慢性失眠#睡眠困擾#生活作息#益生菌#睡眠品質#休息#血清素#運動

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