現在大家除了越來越長壽，期望的退休年齡也提早，因此退休生活長達25年甚至更多，更需要提早規劃，在日本最近也多了新的名詞，叫做「退休難民」，指得是頓失重心，不知該如何安排漫長日子的退休人士，該如何讓自己從容的迎接生活是很大的課題。
介紹著自己的畫作，剛退休的Kevin，因為多出大把時間，開始實踐不同的興趣，除了畫畫也製作生活影片分享，甚至到古蹟做導覽志工。
退休人士Kevin：「(退休前)那時候開始有規劃，我必須一個禮拜找我的朋友去登山健行，然後我要去參加導覽志工，所以我去報名了很多單位的導覽志工，那我開始重拾一些我過去想做，但因為工作的關係沒辦法做的，沒有時間做的一些興趣，譬如說我開始，小時候我有去集郵，那我開始也開始慢慢把它這個撿回來。」
退休人士Kevin：「這個心境上會有一點點，因為我是(從事)照明業的人，那剛好我的一個客戶，在那邊有很大的一個展我去拜訪他，其實那一天有一點點衝擊，因為以前我也是這樣，需要來參展跟客人介紹產品，那一天我變成是一個參觀者，他們來介紹當然這些我是很熟悉，只是當下那個感覺是有點衝擊的。」
也許有些退休族，因為找不到目標茫然度日，導致生理心理都出問題，為了避免退休變成壓力，在日本有越來越多的熟齡族返校就讀，或是參加活動，不讓自己與社會脫節。
壯世代學院院長吳春來：「所以他們(北歐)有所謂的退休準備學校，從退休前五年以內的還有剛退休的，還有退休滿三年之後的人，他們不同的課程，一開始他是要讓他找到生命的價值，所以有人說退休之後的人，兩個很重要，一個就是信仰心靈寄託，一個就是美學藝術。」
根據內政部公布，2022年國人平均壽命為79、84歲，估算如果65歲退休，等於還有25年的生活。
記者謝丹慈：「根據主計總處的調查，2023年底55到59歲的勞參率是61.78%，而同期50到54歲的勞參率則是77.68%，差距有15%，因此可以看得出來，許多的國人都選擇在未滿60歲就先退休。」
人力銀行公關經理黃楷元：「大約45歲以上的，打算65歲過後才要退休的比例占了14.2%，另外有大約1成的人表示，完全不考慮退休，同時也有另外1成的人，是計畫在50歲以下就想要離開職場了，透過整個調查來看，平均大家規劃的退休年齡是落在59歲。」
日本精神科醫師表示，如果退休後過度擔憂財務狀況，也有損健康，因為悲觀者可能會比樂觀者，減少10年的壽命，也印證退休需要先規劃，在日本和美國，退休後繼續工作的狀況也越來越普遍。
壯世代學院院長吳春來：「其實這些(退休的)人經過北歐國家的研究，都非常好用，但是他們的特性跟年輕的時候不一樣，他們累積經驗豐富，他們有成熟的智慧，所以他們有穩定的情緒，他們看事情周延處理事情他很沉穩，所以他可以把事情處理到最圓滿，年輕人有年輕人的長才，他們是合作互補的。」
拒當退休難民，除了要有健康的身體，還要有志同道合的好友，足夠的積蓄以及興趣，如此一來才能讓自己的退休生活，走的安穩又長久。
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