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小學超競爭!兄妹「日睡6小時」全年無休 醫警告恐怖後果

記者 王馨儀 報導
發佈時間:2024/02/21 09:48
最後更新時間:2024/02/21 09:48
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一對小兄妹學生每天都早上5點50分起床,一直努力到半夜11點30分才上床睡覺。(示意圖/shutterstock達志影像)

近日社群媒體上一名美語補教老師,PO出一對小兄妹學生,分別是才小學六年級以及四年級,但是引發討論的是這對兄妹日常生活,每天都早上5點50分起床,一直努力到半夜11點30分才上床睡覺,貼文也引發腎臟科醫師王介立關注,認為兒童和青少年如果睡眠時間長期不到6小時,反而可能會對孩子的學習能力、記憶力、情緒調節、行為和整體健康產生負面影響。


兒童和青少年如果睡眠時間長期不到6小時,反而可能會對孩子的學習能力、記憶力產生負面影響。(示意圖/shutterstock達志影像)

該補教老師指出,這對兄妹,不止在學校表現優異,是全校知名的風雲人物,各種學科競賽經常名列前茅外,兩人更是從四歲開始學鋼琴,一直持續到今,該補教老師說,兩兄妹每天早上5點50分起床開始寫教材,接著到學校上課,放學後在車上完成功課後,補習到晚上7點,在車上吃完晚餐後回家還要練琴,晚上11點固定開始念英文到11點30分,而且週一到週日天天都這樣,該補教老師也直呼「這應該是我目前看過最滿的Schedlue了」。

 

不過腎臟科醫師王介立也在貼文下回應,根據兒童發展和健康專家的建議,兒童和青少年的充足睡眠對於他們的身心健康至關重要。美國國家睡眠基金會建議,6至13歲的兒童每晚需要9至11小時的睡眠,而14至17歲的青少年則需要8至10小時。從倆兄妹日程看來,如果他們在晚上11:30完成學習活動,考慮到入睡準備和實際入睡所需的時間,他們可能得到的睡眠時間不足以滿足健康所需的最低標準。睡眠不足會對孩子的學習能力、記憶力、情緒調節、行為和整體健康產生負面影響。

王介立表示,長期睡眠不足可能導致學習和記憶困難、情緒和行為問題、免疫系統功能下降,更容易生病、增加肥胖的風險、對未來心血管問題的風險增加,因此兩兄妹家長和教育者應該確保他們有足夠的睡眠時間。這可能需要重新安排他們的日常活動,減少某些非必要的學習或練習時間,以確保他們能夠在晚上更早些時間休息。保證充足的睡眠時間不僅對孩子們當下的健康和學習有益,也對他們長期的發展和福祉至關重要。

王介立同時指出,他不相信有小孩可以每天持續睡不到6個小時,而不會累積睡眠債或燃燒殆盡(burnout),如果有,那真的只能是基因上的特異,才有可能不需要標準時數的睡眠。也強調,睡8小時的小兄妹,肯定會比只睡6小時的小兄妹還有成就。
 

 

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