春節最怕塞車又暈車！醫授「不暈車5招」返鄉出遊都免驚

過年期間車流量大，返鄉出遊都免不了塞車，更糟的是塞在車陣中走走停停、空氣不流通，特別容易暈車想吐，只能時時抓著嘔吐袋，讓人十分難受，不過到底為什麼會暈車，又有什麼方法可以改善暈車呢？醫師翁梓華就在粉專上解釋暈車的原因，也分享擺脫暈車的五大妙招，趁著搭車前趕快記下來。

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翁梓華先前曾在臉書粉專「急診柯南．翁梓華醫師」提到，暈車的醫學專有詞彙是Motion sickness，他說明，人體的平衡主要仰賴視覺、內耳的前庭系統與本體感覺三者構成，在正常的運動底下，視覺提供人體與環境之間的相對運動，前庭系統提供感測人體頭部的運動，本體感覺則主要維持身體的平衡，三者訊號會同時傳入小腦，資訊整合之後，腦部就能根據這些訊息來協調身體動作。


但到底為什麼會暈車呢？翁梓華進一步解釋，暈車的來源，主要就是這三個系統資訊不一，他舉例，在顛簸的山路中，車子經過一個窟窿，讓頭部內耳前庭系統與本體感覺受到刺激，但這時候的乘客正在欣賞窗外風景，這時候他們回傳大腦的信號就會完全不同。

視覺接收到的信號是窗外風景飛逝，感覺人體正在前進；內耳前庭系統的訊號，則是頭部的晃動，感覺身體是上下移動；但本體為了維持身體的平衡，身體會自主的反饋、肌肉收縮，會穩定身體左右不晃動。

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搭車時，腦袋同時接受到前後上下左右的移動訊息，尤其走山路，身體在這一、兩小時期間，至少經過上千次這樣的紊亂訊號，會刺激到腦幹的孤束核（Necleus of the solitary tract, NTS），而NTS是掌管嘔吐的重要中樞，最後就導致「早餐全都吐出來」。



出遊返鄉時暈車實在很掃興，若想要避免頭暈想吐的情況，翁梓華也分享五招改善。

1、多訓練：
人體的腦部是可以訓練的，當大腦熟習了山路會經歷的顛簸，暈車的情形就會減少，這也是為什麼開熟習的山路，相對來說會比較不容易暈車。

2、搭車避免從側邊看窗外風景：
側邊窗外的風景飛逝方向，跟身體的前進方向不同，容易暈車的人儘量要避免坐側邊車窗，最好的位置就是副駕駛座，模擬自己也在開車，這樣當你看到坑洞，內心有準備，相對的也就不容易暈車。

3、打開車窗：
讓自己的身體維持在更符合外界的環境，感知身體運動變化，舉例來說，當聽到車胎撞到窟窿的聲音時，身體可以更早預知到等等身體會晃動。

4、上車睡覺：
睡覺可以關閉視覺與NTS的刺激，減少一個訊號輸入，同時減少想吐的噁心感。

5、適度使用暈車藥：
暈車藥主要成分是抗組織胺，能避免腦內嘔吐中心的活化，同時也有點助眠的作用。
 

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