今年二十四節氣中的大雪將在7日到來，根據《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」大雪即代表氣溫明顯下降，降雨、降雪都將增多，是一個反應氣溫與降水變化趨勢的節氣。雖然台灣處於亞熱帶氣候，一般平地不會下雪，不過仍可明顯地感受到東北季風帶來的寒冷。然而，大雪有什麼禁忌、習俗，又有什麼養生好方法呢？帶您一次看。
習俗
早睡晚起
因為古人認為待日出後再起床，能躲避嚴寒。外出運動活動最好等太陽出來後再進行，避免在天氣寒冷的狀況下熱身不足造成身體傷害。
俗諺云「小雪醃菜，大雪醃肉」，意即此時，家家户户門口，窗台上都會掛上醃肉、香腸、鹹魚等醃製品。
大雪封河
俗諺「小雪封地，大雪封河」，在中國北方有「千里冰封，萬里雪飄」之景，南方則有「雪花飛舞，漫天銀色」，因為到了大雪節氣，河面都結冰，人們可以滑冰，所以醃肉、打雪仗、賞雪景、進補都是大雪時的習俗。
禁忌
勿過度運動
運動後心血管收縮較快，有相關疾病者應留意「別吸入較強冷空氣」。
室內暖氣開太強
在暖氣環境待太久後出門，容易因為冷熱變化太大影響健康。
棉被蓋頭
棉被蓋頭除了影響運勢之外，也會因空氣不流通對呼吸道造成傷害、肺部疾病。
勿到海邊、山上
海邊與山上風大會導致「頭部不舒服」，體弱者則容易沖到風煞。
吹到強烈冷空氣恐引發猝死意外，大雪到冬至是長者死亡率最高之時，務必當心。
晚睡早起
晚睡者身體能量不足、容易欠缺陽氣，睡眠不足則會影響早起外出手腳冰冷、嘴唇乾裂，嚴重恐有猝死風險。
滋補養身的食物
洋蔥
寒冬時吃洋蔥可以暖胃散寒，逼走寒氣。
醃肉
大雪天時吃醃肉，可以補充體力、增加熱量，以抵擋寒冷。
溫熱性的根莖食物
這類食物富有大量鐵、錳、磷、鈣等，如山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等，可以保暖禦寒，還能降低膽固醇。
核桃仁
核桃仁含有卵磷脂與維生素E能增生細胞活性，因此可以滋補腎氣、活化血液，冬天多食能增強抵抗力與活力，更讓身體保暖。
韭菜
韭菜為熱性植物，冬天時吃可以暖胃、暖腎，尤其手腳冰冷者常吃更能有效保暖。
紅薯
紅薯內含豐富的鉀元素，在冬天能有效預防高血壓、中風。
熱薑茶
冬天喝薑茶能加快血液循環，還能抗氧化，天冷體弱者多喝更可預防感冒、幫助消化。
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