炎熱的夏天，喝上1杯冰飲最對味。不過，「這飲料」超傷身，直接從腦傷到腳，加速各器官老化，甚至會增加罹患癌王風險！
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營養師劉怡里在《今健康》透露，碳酸飲料因糖分高，長期飲用的話，不僅會有高血壓、高血脂、高血糖三高心血管疾病，也會造成三酸甘油脂過高，甚至注意力不集中，工作、學習能力下降，尤其孩童最明顯。
可樂、汽水等碳酸飲料千萬不能小覷，根本是從腦傷到腳！劉怡里直言，糖會加速皮膚、各器官老化、腦部細胞退化，以及身體慢性發炎，還有研究顯示，糖分攝取過高會讓胰臟更多負擔，增加罹患胰臟癌風險。
此外，碳酸飲料中所添加的磷酸，若攝取過多會造成骨質流失。劉怡里坦言，有遇過患者本身很愛爬山，有次爬山時竟突然骨折，一問之下才知道平日愛喝碳酸飲料，吃飯後都會喝上一罐，推測是骨質疏鬆導致骨折的主要原因之一。
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劉怡里營養師建議，可以用氣泡水取代碳酸飲料，進而減少糖分、其他加工成分攝取，而且氣泡還能增加飽足感，能減少進食量，有利於減重。
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