養貓人士最大的幸福莫過於「擼貓」和「吸貓」，但許多人因為對貓過敏，只能對牠們敬而遠之，對此營養師高敏敏在臉書整理「改善貓過敏的方法」，可藉由4招加上飲食提案來逆轉體質。
高敏敏表示，對貓過敏大多是因為其自體分泌的醣蛋白，分別為貓身上的皮脂腺分泌的「Fel d 1」及唾液中的「Fel d 4」。「Fel d 1」會藉由貓的皮屑，附著在貓毛、衣物和周遭環境。而「Fel d 4」則透過貓的唾液傳播，只要碰到貓舔過的地方，就可能引發過敏反應，像是打噴嚏、流鼻水、皮膚敏感等，所以就算將貓毛剃掉或養無毛貓，都難以真正解決過敏問題。
但愛貓人士也不要因此失望，高敏敏說明，只要透過4招加上飲食調養，就可改善貓過敏體質。
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1. 確認過敏原
先確認是否真的對貓毛過敏，還是其實是對貓身上的灰塵和塵蟎過敏。
2. 勤打掃環境
貓跟人常接觸的毯子、棉被及衣服都洗乾淨，減少過敏原殘留量。
3. 定期清潔貓咪
定期幫貓洗澡或用濕紙巾擦拭，減少貓皮屑、毛髮和口水等過敏原。
4. 強壯自身免疫力
好的飲食是根本＋運動＋好作息，以改善過敏情況。
不良的飲食習慣也是造成膚質不穩定的隱形殺手！敏感肌主要是指因受外界刺激，讓皮膚處於暫時受損狀態，並不是一種膚質常態。換句話說 ，只要減少外在刺激加上正確的飲食習慣，便可使皮膚漸漸穩定下來。
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過敏人3不碰
1.加工食品
2.不新鮮的海產或易過敏食物
不新鮮食物中的細菌會分解，並產生組織胺使皮膚敏感及過敏。
3.過量咖啡因及甜食
若過度食用咖啡因和甜食，會造成身體易脫水、細胞保水力下降及肌膚更敏感等問題。
過敏人3多吃
1.吃好油
可抗發炎，減少「促發炎因子」來作亂。
2.各色高纖食材
植化素抗氧化，高纖食物排除體內毒素，天天吃各種顏色的天然食材就對了！
3.補充水分
多喝水搭配高含水食材，以提高細胞活力，像是黃瓜、蘿蔔等。
高敏敏提醒，這些飲食方案，不只貓過敏人士可參考，只要是容易過敏的人都可嘗試，特別是近期天氣不穩定，皮膚可能變得更加敏感，可從營養素攝取開始改變。除了飲食調養，疲勞和壓力同樣會讓免疫力變差，所以平時也要盡量放鬆心情，才能讓皮膚維持最佳狀態。
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