長輩注意！公園「伸腰背器」恐傷脊椎、壓迫神經

不少老人家鍾愛在公園裡一項拱型的「伸腰伸背器」向後躺，伸展筋骨，但有健身教練就發現，其實這項設施不僅對身體沒有幫助反而有害，醫師也點出，往後躺在裝置上，其實會讓脊椎壓迫到椎間盤後再壓迫到神經，非常危險。另外還有一項轉盤型的「肩關節復健器」其實對關節幫助也很小，究竟公園體健措施使用上有那些項目需要注意？一起來看。

記者曹佼人：「來到運動公園想要伸展筋骨，像這個伸腰伸背器，如果用錯誤方式，像這樣子往後一倒下，其實可能傷害到脊椎。」

健身教練Jojo：「我直接拿機器折我的腰，會直接讓我的椎間盤，互相擠壓到我的軟組織，它是一個非常危險的動作。」

公園內老人家時常這樣伸展，但照著一旁說明欄的建議方式使用，其實會受傷。

臺安醫院復健科主治醫師鐘佩珍：「脊椎去做這樣彎，(軟組織)是有彈性的，很可能被擠壓出來壓到這神經。」


醫師認為伸腰伸背器，完全不適合向後躺，最多只能向前伸展，或是往下躺一點伸展胸椎才安全，健身教練看到另外一座，「肩關節康復器」也直搖頭。

健身教練Jojo：「我現在目前再繞肩膀這個機器，它唯一可以訓練到的，可能是你開車會順一點點。」

這樣旋轉輪盤幫助很小，想要訓練關節只要自己手握拳，緩緩來回繞10下做兩組，更有效果，另外像是常見的扭腰機，旋轉角度過大，也會傷害腰椎。

健身教練Jojo：「日常生活當中，有什麼時候是你雙手會扶東西，腳上下擺動，基本上非常非常小，這對老人家功能建立非常有限。」

像是滑步機如果擺動過大，很容易傷膝蓋，醫師更建議體健設施建置，應該要各族群都適用，沒有稜角防止刮傷，另外地板防摔也很重要。


臺安醫院復健科主治醫師鐘佩珍：「你要知道說這個公園是開放的，什麼人都可以用，警語那些很重要，你(告示寫)說說後彎，他們真的以為後彎可能會出事情。」

公園處回應，體健設施都由體育局主政，公園處會找體育局協助。

北市體育局運動設施科股長吳育展：「體育局照採購基本需求公告而已，是不是符合相關使用者需求，要看採購單位評估。」

公園健體器材，仍有告示警語，要考量身體狀況，增減運動強度，民眾也需自行斟酌使用。

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