壓力加速老化！研究指出，創傷事件、工作壓力、日常生活中的壓力和歧視的形式，會加速中高齡者免疫系統的老化，增加罹患癌症、心血管疾病和感染新冠肺炎等疾病的風險；專家建議，可透過改善飲食、多運動的方式緩解與壓力有關的免疫老化。
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該研究由南加大學者所進行，引用分析密西根大學《健康與退休研究》數據中的樣本，透過5744名50歲以上的美國成人填寫社會壓力經驗問卷、進行血液樣本分析；研究發現，壓力得分較高者其免疫特徵看起來更老，新鮮的對抗疾病細胞比例較低，白血球磨損的比例較高。
即使在控制教育、吸煙、飲酒、身體質量指數和種族或民族後，壓力相關生活事件與T細胞較少的關聯仍很強；但結果指出，控制不良飲食和低運動量，壓力與加速免疫老化間的關聯就減少了。
長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，近20年科學研究已證實壓力會降低免疫功能、造成炎症反應，這兩者都與「增加罹病風險」與「老化」有關；壓力的定義是「個體對於壓力源的身心反應」生活中的壓力源有千百種，很多是無法避免的，因此「學習與增強壓力調適能力」相當重要。
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董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，老化和行動力會相互影響，有時在漸漸老化的過程行動力就會下降，也可能因為越來越少動而加速老化，建議民眾鼓勵長者運動時，首先要讓他覺得自己可以做得到，避免讓他感到壓力和挫折而排斥，對肌力已流失或較體弱的長者，可鼓勵其從房間走到客廳來回，並紀錄次數讓他看到今天的成果，有助於增強明天再多做一次的動力。
飲食上應先考量長者是否享受自己的餐點，能夠喜歡吃、願意吃再去檢視食物的成分，像是攝取蛋白質，可選擇長者咀嚼方便的蛋或是豆腐，烹煮料理時搭配不同變化，增加食慾；若是有慢性疾病者也不用太過擔心，只要按時服藥、不攝取過量都是可控制的情況，只要改善長者的飲食和運動行為，增加愉悅感相對壓力就會減低，而有助於延緩老衰、降低染疫風險。
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