天氣越來越熱，來杯透心涼的飲料十分過癮，除了手搖飲之外，很多人也會直接到超商買罐裝的解渴，對此營養師高敏敏也公布「超商飲料含糖量」前10名，提醒其實有些飲品堪比全糖手搖飲，不要以為喝了健康，實際上十分傷身。
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高敏敏在臉書發文表示，有些人會覺得手搖飲很多糖，所以改喝超商罐裝的，不過實際上有可能適得其反，像是一瓶看起來健康的柳橙汁，也有手搖飲的7分糖，此外她也公布瓶裝飲料的含糖量前10名，提醒大家買飲料前不只要注意熱量，含糖量也是一大陷阱。
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高敏敏也提醒，喜歡茶類的人，要小心很多含糖茶的精緻糖量也不低，而選果汁的人，有時常常忽略營養標示跟膳食纖維，此外也要注意不要被酸酸的飲品給欺騙，為了減少酸度，反而可能會加入更多糖。所以建議水果能吃就不要喝果汁，可以吃到更多纖維跟營養，咀嚼也能增強飽足感，若是真的想喝飲料，也可以用無糖茶、牛奶、優酪乳、豆漿代替。
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