現代人生活壓力大，經常會出現失眠的症狀，而失眠不僅會影響生活作息，也會使自己心情憂慮及煩躁，對此食藥署也解釋，失眠的定義可簡單分為3種狀況，其中受生理、環境因素等7問題影響則是導致的原因，而長期失眠下來也會使身體出現各種疾病，需要多加警惕。
食藥署解釋失眠的定義可簡單分為「難以入眠」、「難以維持睡眠」及「提早起床」等3種狀況，長期忽略則會漸漸影響日常作息。此外，失眠也可依據發作的時間長短，區分為短期失眠或慢性失眠。短期失眠則是身體不適、工作壓力或重大事故等壓力源影響睡眠，進而導致數天／週的失眠，且失眠天數不會超過3個月；然而慢性失眠代表著失眠症狀一週至少出現3次，且持續超過3個月。
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1.生理因素
2.婦女特有的生理狀況
3.精神上的因素
4.生活作息
5.處方藥跟成藥因素
6.物質因素
7.環境因素
然而經常出現睡眠不足的狀況，也會導致人們心情憂慮、焦急及煩躁，不僅影響工作及家庭與人際關係，也可能導致注意力下降，且失眠也會使身體免疫力降低，因而長期失眠恐導致身體各種疾病，如神經衰弱、注意力不集中、情緒問題、免疫系統變不佳、感冒、肥胖、腸胃疾病及高血壓等。
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至於該如何改善失眠症狀，新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指出，根據臨床觀察發現，許多失眠患者都有錯誤的睡前習慣，而在睡前也別做這5件事，如吃太飽、劇烈運動、大量喝酒、使用3C產品及看政論節目或想事情，以免干擾睡眠。
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