本土疫情持續嚴峻，身邊愈來愈多人染疫，當自己也開始喉嚨癢癢、頭痛、流鼻水、打噴嚏、全身痠痛還有點拉肚子、甚至確診時，該怎麼吃才會好得快？營養師李婉萍列出新冠輕症飲食4大重點，也分享了若喉嚨痛時該如何緩解。
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發現自己出現疑似新冠肺炎症狀或確診時，該怎麼做能趕快好起來？營養師李婉萍撰文指出：第一、此時飲食需要足夠的「蛋白質」，且每餐都要有，因為蛋白質是幫助組織修復、身體代謝恢復的重要營養素；第二、身體不適期間，須特別留意足夠的熱量攝取，可取自「全榖雜糧類」，如地瓜、糙米飯、馬鈴薯等，不僅提供熱量、微量營養素，且相對少添加物，幫助身體快速康復。
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由於新冠肺炎會影響到人們的味覺和嗅覺，有些人確診後發現自己好像吃不出味道、聞不到了，李婉萍也提醒，這時可以把調味放重一些，透過加鹽、糖、調味料等來增加口感，「有吃先有體力比較重要」，甚至吃溫度低、冷的東西來刺激食欲。此外，如果有喉嚨痛症狀，也可以靠漱口水消毒一下，將口腔裡的細菌、病毒清出去，有助緩解痛感。
《TVBS》提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922。
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