國內染疫人數持續飆升，各大企業紛紛啟動居家辦公機制。營養師林世航就指出，遠距上班容易會讓身體衍生出4大問題，他也根據每個症狀列出對應食補，不僅有助於保護靈魂之窗，又能達到紓壓，供民眾參考。
1.用眼過度
遠距開會盯著電腦2小時以上，容易讓眼睛疲勞，甚至出現雙眼乾澀情況。
2.久坐致便秘
長時間久坐缺乏運動，會影響腸道蠕動，建議可適時起身走動，舒緩筋骨。
建議攝取食材：蘋果、燕麥及木耳富含水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動外，也可使排便順暢。
3.壓力過大
想舒緩壓力可以多吃含色胺酸算、鈣及鎂的食材，色胺酸為合成血清素的原料，可以幫助我們舒緩緊張的情緒，鈣及鎂則調控神經及肌肉的收縮，可幫助舒緩情緒及放鬆肌肉。
建議攝取食材：雞胸肉、乳製品及堅果。
4.情緒低落
不少人在家時間變長，不僅曬太陽的時間變少了，又無法外出轉換心情，而漸漸有情緒低落、憂鬱的傾向。
建議攝取食材：鮭魚、亞麻仁油及奇亞籽含豐富的ω-3脂肪酸，幫助改善情緒焦慮，使心情能較穩定。
《TVBS》提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922。
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