婦女受到荷爾蒙分沁的影響，就會造成子宮出現週期性出血，這現象就稱為「月經」。但當月經晚來時，不少婦女總擔心是懷孕得前兆，不過先別緊張，營養師高敏敏就指出月經晚來8大原因。
「雖說女人是唯一每個月流血還能活著的強大生物，但如果大姨媽晚來或沒來，女生們一定會有些驚慌失措」，高敏敏在臉書上表示，月經晚來的原因有很多，尤其是以下8大原因，都有可能造成月經晚到的現象：
#錯誤減肥
過度節食、減肥藥 都可能影響荷爾蒙分泌
#心理壓抑、壓力大
#藥物影響
避孕藥或某些藥物，像是消炎藥或抗生素會間接影響激素調節
#多囊性卵巢症候群
除月經會不規則，還可能有肥胖、青春痘、多毛、潛在不孕等問題
#體重過胖或過瘦
都會影響女性荷爾蒙分泌
#吸菸／二手菸、熬夜作息差
易使內分泌失調、紊亂
哺乳時期雌激素的分泌會受到抑制
而月經不順時，就需要靠飲食調理，高敏敏也推薦4項營養素：
#維他命Ｃ
抗壓、幫助月經穩定
推薦食物：芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃
#維他命Ｅ
推薦食物：堅果類、芝麻、菠菜
#omega-3
油脂 改善身體發炎
推薦食物：鮭魚、花椰菜、豆類、乳製品、核桃
#礦物質鈣／鎂
放鬆心情、舒緩壓力
推薦食物：乳製品、豆腐、毛豆、堅果
如果月經總是晚來、沒來或不規律 ，可以嘗試多多攝取上述食物，或看醫師尋求專業診斷與協助，「也辛苦所有女生們了，都要更愛自己。」
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◎吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫
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