各位有睡午覺的習慣嗎？一早出門工作，中午忍不住想瞇眼養神，但小心睡錯時間，恐罹患失智症！國際學術期刊近日發表一項報告，直言每天午睡若超過1小時，罹患阿茲海默症等失智症的風險高出40％。
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根據《CNN》報導，國際學術期刊《阿茲海默症和失智症》近日發表一項報告，該研究找來1400名年齡介於74至88歲的老年人，受試者平均年齡為81歲，數據跟蹤長達14年。
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此外研究發現，如果午睡太久，罹患失智症風險增高，與每天小睡少於30分鐘相比，每天小睡2小時的認知障礙風險更高，每天午睡超過1小時，罹患阿茲海默症等失智症的風險高出40％。
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到底要怎麼睡才健康？專家認為，成人最佳的午睡時間是在下午3點以前，一次睡15至20分鐘即可，避免導致晚上睡覺品質不佳，藉此降低風險。
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