台灣人非常熱愛手搖飲，據統計一年可以喝掉11億杯。隨著天氣逐漸回暖，不少民眾會想選擇冰飲，不過儘管愛喝，大家還是會想選擇更健康的喝法，像是可以去冰、少冰或者是改喝水果類的飲品，覺得好像可以比較健康，然而，營養師嫚嫚（陳嫚羚）卻透露，其實這些都是大家對於手搖飲的迷思，她以自身在手搖飲打工的經驗，與大家分享應該要如何喝飲料，才能解渴又健康。
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營養師嫚嫚在臉書分享，自己的減重班上，有一名學員減重進度落後，了解後才發現，原來是愛喝飲料的他做了錯誤的選擇，學員向她分享表示，自己想要喝得健康一點，「以前我都喝全糖的紅茶，現在我都改喝檸檬紅茶喔！」，營養師嫚嫚指出，這其實是錯誤的觀念，表示有帶酸味的茶飲，為了更好喝「會加入更多的糖」。
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至於有些人會想要少冰、去冰，營養師嫚嫚指出這樣其實並沒有較健康，因為業者會為了維持風味，加入更多糖或調味果醬，像是百香果醬、柚子醬或葡萄柚醬等，都會讓熱量相對提高不少，她舉例「700ml全糖檸檬紅茶，需要加入4湯匙糖，大約有240 大卡；等量的去冰全糖檸檬紅茶，需要4.8湯匙糖，大約有290大卡」。
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營養師最後也表示，好喝的飲料其實大部分都需要加很多的糖，因此她建議，為了要更健康，「減糖、戒糖」才是最好的選擇，像是可以選擇無糖茶、無糖咖啡、無糖氣泡水或無糖花草茶，她還指出，若是一開始沒辦法馬上適應，可以慢慢調整，從少糖到微糖再到無糖的方式循序漸進。
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