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過年後求診失眠多2成!醫曝「2招」助改善

責任編輯 賴慧津 報導
發佈時間:2022/01/31 17:37
最後更新時間:2022/01/31 17:37
醫師指出,過年後求診失眠問題民眾比平時多2成。(示意圖/shutterstock達志影像)
醫師指出,過年後求診失眠問題民眾比平時多2成。(示意圖/shutterstock達志影像)

農曆春節假期長達9天,不少人想好好放鬆,但放了長假,卻反而睡不好、甚至失眠。醫師觀察,過年後求診失眠問題民眾比平時多2成,建議放假仍盡量維持良好生活作息,避免睡前飲酒。

思維連鎖睡眠醫學中心總院長江秉穎受訪指出,過年期間民眾因放長假、熬夜打牌,反而會興奮且作息失調,以過往經驗看,農曆年後因睡眠問題求診的民眾,較平常期間多1成5至2成。

 

江秉穎表示,大部分民眾過年期間常小酌飲酒,但酒精會導致睡眠品質變差,民眾若想免於睡眠困擾,要先避免睡前飲酒。

江秉穎解釋,民眾若是過年期間才睡不好,可能是暫時性的睡眠障礙,首先應調整生活作息,並趁放假期間前往戶外活動;若仍有持續性的睡眠障礙,建議進一步做睡眠檢查。

亞東醫院精神科專任主治醫師莊宜芳受訪表示,患有焦慮、憂鬱等病症的患者常伴隨失眠問題,由於過年時有許多事情需忙碌,或是要返鄉面對家人親友詢問,作息易變得較不正常,都有可能導致這類患者壓力變大且症狀加劇。
 

莊宜芳解釋,雖然醫院會對焦慮、憂鬱症患者衛教維持正常的睡眠,但以往經驗顯示,患者過年期間容易因出遊、熬夜而打亂生活作息,其實不利於原就有失眠困擾的患者;再加上過年期間醫院休診,患者常會因「沒藥」又感到緊張,故常會在過年前先備妥用藥。

藥師公會全聯會副發言人王明媛表示,民眾在尾牙和年節期間的應酬或家庭聚會增加,藥局裡保肝類、解酒類產品詢問度和銷量會明顯增加。

王明媛指出,現代人因為生活壓力大,藥局平時就有滿多民眾詢問有關睡眠的保健食品,而過年期間這類產品詢問度會比平時多2到3成,推測可能是過年期間民眾守歲、熬夜打牌,進而影響到生活作息。(中央社)

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