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大寒六大開運法! 兩大族群把握原則「早睡晚起」

編輯 張晏慈 報導
發佈時間:2022/01/19 04:55
大寒要注意保暖。(示意圖/TVBS) 大寒六大開運法! 兩大族群把握原則「早睡晚起」
大寒要注意保暖。(示意圖/TVBS)

全年二十四節氣中的最後一個節氣,「大寒」就在20日,命理老師楊登嵙提醒,「大寒」宜養腎,別以為腎虛都是男人的專利,更把補腎等同於補性功能。常言道男怕傷肝,女怕傷腎,女人更要注意腎虛!腎被古人稱為是命門,是女人健康與美麗的發動機及發源地。不過「大寒」有哪些要注意的事項,這個時節要怎麼進補才正確,還有什麼開運絕招和禁忌,一次告訴你。


《黃帝內經》提到寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」,命理老師楊登嵙也提供六大類「大寒」的開運養生與禁忌,趕快筆記下來。

 

一、食的開運大法:

1.人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜,羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物,偏於陰虛者以滋陰食物為宜,可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。
2.忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等,以免內外皆寒傷脾胃,如梨,西瓜,生菜,綠豆等寒性之物,少吃海鮮和冷飲,吃吃黏硬之物,如奶油,油炸食物等,以免加重腸胃負擔,造成消化不良。
3.冬天宜養腎陽,黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物,均有補腎益腎作用。
 

冬天養腎可以吃桂圓。(示意圖/shutterstock達志影像)


二、衣的開運大法:

1.增添衣物防寒防風,俗云:大寒大寒,防風禦寒,外出之時要穿外套,戴上口罩,帽子和圍巾。
2.防寒保暖,及時添衣,衣褲既要保暖性能好,又要柔軟寬鬆,不宜穿得過緊,以利於血液的流暢。
3.冬天戴棉帽、如同穿棉襖。人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位,若頭部受寒,極易引起感冒。

三、住的開運大法:

1.室內溫度保持在15-20℃爲宜,不宜過高或過低;要減少去公共場所的次數。
2.應每天開窗數次,以便空氣流通,將室內濁氣加速散去,讓陽光充盈室內,可保持乾燥。

 
專家建議大寒要早睡晚起。(示意圖/shutterstock達志影像)

四、行的開運大法:

1.大寒養生要順應冬季藏的原則,要早睡晚起,每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣,晚起可以養陰氣,使精氣內聚以潤五臟,從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起床,晨練要推遲一些,最好待日出後再出門。
2.在冬天,熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜,一到週末就長時間補覺,久而久之對健康相當不利。
3.冬季夜長日短,人們也應適當調整作息時間,最好等到太陽升起後再起床。有些人因為工作原因,不得不天沒亮就起床,那更應儘量早睡。在冬季,最好能在晚上23點(子時)之前上床休息。

五、育的開運大法:

1.切忌運動過量,出汗太多,避免陽氣隨汗液而出,受到損傷。鍛鍊應根據自己的喜好,選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定,以微微出汗最好,下雪天或室外溫度低於攝氏12度,最好暫停戶外鍛煉。
 
2.冬季靜養還要格外重視養心、靜心,靜養並不意味著不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的,但需要注意的是,冬季要避免劇烈運動,因爲大汗淋漓時,寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內,容易使人生病。
3.俗話說:「冬天動一動,少鬧一場病,冬天懶一懶,多喝藥一碗」,這說明不少人因為冬天天冷,就不願運動,其實冬天運動對身體有益,有助於增加免疫力,能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。

六、樂的開運大法:

不過度勞累,情緒穩定,保持良好的心境,切忌急躁和精神抑鬱。所謂暖身先暖心,心暖則身溫。意思是說心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節,我們應安心養性,怡神斂氣,尤其是老人家,因今年大寒前後適逢春節,兒孫滿堂,此時精神調養還應注意避免過喜或傷心,減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢,心境平和,使體內的氣血和順,不擾亂機體內閉藏的陽氣,做到正氣存內,邪不可干。

●民俗說法不代表本新聞網立場,僅供參考。
 
#節氣#大寒#開運#楊登嵙#命理#禁忌

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