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天冷就暴食小心「胃熱型肥胖」! 醫授4穴道抑制食慾

編輯 唐蓉 鄭心連 報導
發佈時間:2021/11/20 23:22
最後更新時間:2021/11/20 23:22
冬天時不少民眾喜歡和朋友相約吃火鍋暖胃。(示意圖/shutterstock達志影像)

天氣一變冷,就控制不住想吃東西的慾望嗎?熱呼呼的火鍋、燒烤、甚至一碗泡麵~都能溫暖我們的心和胃呀!所以說冬天就是發胖養肉的季節(誤)!為了顧身材,還是趕緊「管住嘴」,中醫師余雅雯就在社群平台分享了「抑制食慾」的耳朵穴道按壓法,除了能抑制食慾,對防止脂肪堆積、提升免疫力也有幫助喔!

 

中醫師余雅雯:按壓耳朵4穴道,幫抑制食慾


耳朵跟經絡臟腑有密切關係!中醫師余雅雯分享,耳朵有4個穴位,平時可以透過指腹輕揉、按壓,三餐飯前半小時或是夜晚想吃消夜時,用指腹按壓30下,就可以達到抑制食慾的效果喔!

1.胃點:位於耳朵的中央,按壓此處可以緩解胃痛、促進消化酶分泌,防止脂肪堆積。

 
2.饑點:位在耳垂上方,按壓此穴可以降低食慾!
3.耳神門:三角窩,耳輪上、下角分叉上方,按這裡可以安定情緒、對抗飢餓時的暴躁心情。
4.內分泌點:在耳朵的下方,按這裡可以讓人產生飽足感的激素,也能促進新陳代謝。

醫師分享耳朵4穴位,按壓可抑制食慾。(圖/翻攝自余雅雯中醫師臉書)

小心「胃熱型肥胖」讓你吃不停


耳余雅雯醫師表示,有時候嘴饞,並不是身體缺乏營養了,而是想吃的念頭控制了身體,是種主觀感受,可以適量挑一些健康食物解饞,但有些人有「吃不飽」現象,明明吃很多東西了卻馬上又餓了,這種可能就是「胃熱型肥胖」,因為體質偏燥熱、容易口渴、又愛吃冰品,建議可以用一些清胃火的中藥材來控制食慾,搭配按壓耳朵穴道,不只能控制口慾,還能幫助提升免疫力、避免脂肪堆積等多種效果,平時多揉、拉提耳朵,也能達到提神、放鬆心情的效果喔!

 

根據體質不同,肥胖也分為3大類型。(示意圖/shutterstock達志影像)

余雅雯醫師:中醫減重,可分3大類型肥胖

 

大家都知道減肥就是要「少吃多動、運動減重」,也有許多人會尋求中醫的協助,從調理體質下手,余雅雯醫師分享在自己的減重門診中,大約可以分為三大類體質:

1.脾虛濕盛型肥胖:特色為肌膚白鬆軟,常有水腫、濕疹情形。
2.胃熱型肥胖:特色有臉通紅、三高、火氣大、肌脂硬壯、老是吃不飽。
3.肝鬱型肥胖:女性偏多,多有睡不好、內分泌失調、經期不穩定,或下半身肥胖等情形。

要先根據體質判斷,再將身體代謝廢物移除→增強五臟六腑→增強代謝率,讓身體各器官發揮最佳功能,了解自己、根據體質減重才更能達到效果!


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原文請見:小心「胃熱型肥胖」讓你吃不停!中醫師授「耳朵4穴道」按壓30下輕鬆管住嘴

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