英國牛津大學日前發表研究表示「10點以前上班，等同於酷刑」，更指出朝九晚五的上班時間，不僅不符合生理時間，甚至容易降低工作效率！究竟是怎麼一回事呢？速速下滑了解，也別忘了，看完這篇後，不妨轉發給老闆吧！
英國牛津大學：調整上課時間，成績提高10％
英國牛津大學這在這份研究中提及，平均年齡10歲的兒童，在早上8點半之前無法集中注意力專心上課；16歲以上的學生，最佳的上課時間則為10點後，最能專心上課；而大學生則為11點過後專注力普遍較高。此外，研究更顯示，僅僅調整了上課時間，就能因專注力與效率提高，而將成績提高10%！
朝九晚五的作息，不符合55歲以下成年人的生理時鐘
看到這，也許各位會納悶，這與上班族有何關係？先別急！英國牛津大學表示，這項研究顯示生理時鐘與專注度、效率息息相關，而55歲以下成年人的晝夜節律，與一般公司的朝九晚五時程（上午9點上班至下午5點）並不完全合適。
因此，若強迫員工在10點以前上班，不僅容易造成身體不適、疲倦，甚至壓力提高，在心理影響層面上，與酷刑相差無異，進而也會導致員工對工作的專注度與效率下降。
澳洲首席醫療官：重視「開始工作的時間」是關鍵
研究顯示，生理時鐘對人類各項表現影響極大，睡眠不足不僅會直接影響生理健康，包括，體重增加、高血壓與免疫力下降等，也會導致心理情緒的惡化，如感到焦慮、沮喪、憤怒等情緒，甚至間接引發衝動等，這些是最常被現代人忽略的，卻會進而降低人體效率性能，包括，注意力、長期記憶下降，此外，還會提高對毒品或酒精的渴望。
事實上，澳洲首席醫療官Dr Paul Kelly也主張，重視「開始工作的時間」規劃出與生理時鐘匹配的工時：同樣的工時，但員工該何時上工？才是提升工作效率的關鍵，給予員工彈性的上班時間，是不錯的折衷辦法！那麼，各位對於10點前上班，又有何想法呢？
原文請見：快tag老闆！英國最新研究「早上10點前上班＝酷刑」：不符合成年人生理時鐘
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