手搖飲可以說是台灣名聞國際的飲食文化之一，不僅品項琳瑯滿目，甜度、冰塊、配料還提供民眾自行選擇，客製化飲品成為不少人生活調劑，只不過，正在減肥的人要注意，並不是喝無糖手搖飲就不會變胖，對此，營養師李婉萍分享減肥飲料中的地雷。
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如果將配料改成椰果？李婉萍說明，雖然椰果是蒟蒻，不過它泡在糖漿，即使選擇無糖，撈配料的時候椰果本身就帶著糖漿，「這個是減重飲料裡常見的地雷。」
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李婉萍提到，即使不添加配料，將奶茶換成鮮奶茶同樣為減肥地雷，畢竟鮮奶有醣類、蛋白質、脂肪，2杯鮮奶茶的熱量等於1個雞腿便當，建議下一餐減少分量及澱粉。
若不吃白飯只喝奶茶？李婉萍提醒「千萬不要在晚上喝飲料」，主要是沒有消耗掉的醣類會轉換成油脂存在體內，「變成肉多多、體脂肪高，也就是所謂的泡芙人，或者就會變成我們血液中血脂肪增加」，因而成為三高族群。
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