很多人為減肥會避吃速食,認為其熱量極高,會讓體重迅速暴增,而營養師黃乙心透露,麥當勞有3種餐點組合,熱量不僅能控制在500大卡內,還能兼顧營養價值,供愛吃麥當勞又想減肥的人一項新選擇。
1.麥克雞塊(180大卡)+玉米杯(86大卡)+蘋果綜合果汁(186大卡)=448大卡
2.漢堡(267大卡)+水果袋(蘋果)(36大卡)+鮮乳(160大卡)=463大卡
黃乙心表示,想吃高熱量食物,像是麥克雞塊、漢堡等,配餐可選擇玉米杯、水果袋或是四季沙拉。由於玉米屬未精緻的全穀雜糧類,內含豐富的膳食纖維與玉米黃素;至於水果袋則能補充維生素C及礦物質,四季沙拉則是增加膳食纖維、植化素等營養素的攝取,而飲料可選鮮乳以補充鈣質。
黃乙心最後說道,想健康吃麥當勞,就把握以上3個小技巧,選擇好的食物搭配,就可以放膽開心地大啖美食。
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