牙周病指因口腔衛生不當導致牙齒周圍組織細菌受感染的疾病，讓牙齦萎縮，進而產生牙齒動搖，更嚴重者可能會牙齒脫落。而台人患有牙周病的機率高達9成，牙醫張祐瑞表示，牙周病的細菌會因共用物品的生活習慣，經由口水傳播給家人或伴侶。想要避免牙周病發生，需掌握正確的刷牙方式，以及利用牙線加強清潔、定期洗牙。
醫師張祐瑞提醒，防止牙周病發生需從個人衛生習慣下手，除了平時做好口腔清潔，正確的刷牙方式也不能忽略。關於刷牙撇步，醫師林佩瑩也告訴大家貝氏刷牙法，牙刷呈45度角刷在牙齦跟牙齒的交接處，每一個地方都要確實刷到且刷至少3分鐘。她也提到，牙膏用越多不一定代表刷得越乾淨，其實只要擠出一顆黃豆大小的牙膏量就足夠了，長期使用過量的牙膏，反而容易形成氟斑牙。
除此之外，醫師張祐瑞也提醒，可利用牙線加強清潔以及定期洗牙，清除不容易發現的髒東西，順便檢查牙齒狀況。而牙線清潔的操作步驟，首先取出大約2至3公分的牙線後，用食指和拇指纏繞，中間留下一段約2到3釐米，透過左右拉動的方式，讓牙線滑進牙縫中，成C字型， 上下拉動刮除牙縫殘渣。每刮除完一個牙縫就換一個新的牙線清潔。
醫師張祐瑞最後呼籲，日常作息與牙齒健康息息相關！像是熬夜、抽菸、糖尿病等等都會讓抵抗力下降，細菌便有機可乘，增加牙周病的機率，因此為了牙齒與自身健康，希望大家也要多留意生活習慣。
實習編輯／賴慧津
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
