國內疫情爆發，全國停課，有些年輕人趁機返鄉避難，若家中有阿公阿嬤的話，返鄉舉動變得相當危險。醫師指出，年齡是併發重症的危險因素之一，除了年齡，併發重症還有一個更重要的原因就是「慢性病」；另外，國外研究也指出，BMI超過30的人，住院可能性是其他人的2倍，醫師呼籲，防疫在家一定要運動，減少併發症風險。
三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書指出，前幾天有個70幾歲的阿公來拿高血壓和糖尿病的藥，對疫情感到相當憂心；蕭捷健告訴阿公：「光是有來拿藥就贏了。」只要血壓和血糖控制好，少跟人接觸，戴口罩多洗手，不用過度擔心。若有慢性病者，一定要持續拿藥控制，不敢去大醫院，也可以去診所拿藥，現在都有雲端病歷可以查詢病史。
「慢性病」提高肺炎重症風險，「沒運動習慣」風險增38％
蕭捷健說明，研究統計發現，65歲以下有糖尿病、肥胖或高血壓者，產生嚴重併發症的比例，比75歲以上但健康的人還要高出4倍。
根據蘇格蘭格拉斯哥大學研究統計，發現年齡會提高肺炎重症的風險，但是慢性病的影響更大，這些慢性病主要是糖尿病、高血壓和肥胖，其次還有慢性阻塞性肺病、抽菸等。此外，英國也針對40～60歲成年人，觀察38萬人，發現沒有運動習慣的人，發生嚴重併發症的風險增加了38％。所以，有運動習慣也是避免併發症一個最重要的因素。
「肥胖」導致慢性發炎削弱免疫力
蕭捷健進一步說明，BMI超過30以上的人，住院的可能性是其他人的2倍以上，而死亡可能性要高出50％；這是因為肥胖會阻礙肺部擴張，影響到呼吸和氧和作用。蕭捷健說，多餘的脂肪，特別是腹部周圍的內臟脂肪，和慢性發炎有關，而慢性發炎則會削弱免疫反應。此外，肥胖也會增加血液凝固的風險。
好消息是，就算只減掉3公斤，也能在一定的程度上改善代謝和免疫力！蕭捷健呼籲「不要再用囤貨當理由，狂買泡麵和餅乾了！」
高血壓造成血管發炎，乖乖吃藥降低併發症風險
另外，研究人員對8個國家進行分析，發現42％的住院病人，存在高血壓的問題。與沒有高血壓患者相比，死亡率是後者的2倍；高血壓合併心臟病或慢性腎臟病等併發症，死亡風險會增加。
蕭捷健表示，高血壓會傷害血管，而冠狀病毒會傷害血管上的細胞，造成血栓和血管發炎，讓血液更難攜帶氧氣。好消息是，研究也發現：高血壓只會增加40歲以下者的死亡率，對於40歲以上的人，只有在其高血壓引起心臟或慢性腎臟疾病等病發症的情況下，死亡風險才會增加。因此，好好吃藥，控制高血壓，罹患冠狀病毒併發症的風險會降低。
高血糖會削弱免疫系統，讓身體更難抵抗感染
蕭捷健引述，在《刺胳針》雜誌上一篇研究，對英國6000萬人進行分析，第一型糖尿病患者始於冠狀病毒的風險高出3倍。另一篇發表在《細胞代謝》（Cell Metabolism) 雜誌上的一項研究指出，控制良好的糖尿病患者死亡率約1％，但是在那些血糖控制不佳的人群中，比例上升到11％。
所以，蕭捷健呼籲，放下手邊的精製糖、精緻澱粉；有慢性病的病人可以改去診所拿藥，好好吃藥，減少接觸人群，做好個人衛生管理，台灣可以挺過疫情。
◎ 資料來源／減重醫師 蕭捷健
原文請見：太重要！1個習慣降低新冠重症風險 減重醫師：不要再買泡麵餅乾囤貨了
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！】
◤日本旅遊必買清單◢
