抗疫期民眾長時間待在家，久坐，低頭滑手機，或是看到疫情越趨緊張，神經也會跟著緊繃起來，治療師呼籲每天只要抽出10到20分鐘，動一動身體，每個關節都活動到，就能舒緩身體的焦慮感。
職能治療主任張自強：「時間不見得要長，所以每天大概抽出10到20分鐘，把握的原則是身體的每一個關節，要活動到或是手腕或是手肘，甚至包括下肢等等。」
關節活動時，治療師也呼籲，舒緩瑜珈要放慢速度，角度對了身體的焦慮感，也能慢慢消退，另外五行健康操，大人小孩都能做。
五行健康操：「1、2、3、4、5、6、7、8。」
職能治療主任張自強：「做一些擴胸做一些伸展，像這些左邊右邊像這種，就很像螳螂捕蟬的一些動作。」
除了舒緩心靈，在家躺久了，肌力也會漸漸變弱，高年級生常出現肌少症，能靠著握拳擴胸運動，增加上肢訓練，還有拖地腿成弓。
物理治療師簡文仁vs.主持人鄭凱云：「推出去拉回來像重心的轉移，當然有一些人就會講說，膝蓋要不要超過腳尖，那我會鼓勵說輕輕的弓箭步，這樣就可以了。」
像是拿著拖把的動作，拖地腿成弓，從腿部訓練到四頭肌背肌，能夠舒緩低頭族，長期縮胸的不良姿勢，至於抗疫時期，口罩時常一戴就是整天，緩解氣味也很重要，網友也想出妙方，中間的熔噴不織布不能碰水，但兩旁掛耳繩處，能噴上些許精油或香水，等待完全風乾後再戴，好心情自然跟著來。
《TVBS》提醒您：
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