1週浪費半小時！日專家揭「10惡習」：別再摺棉被

你知道自己浪費多少時間在無關緊要的事物上嗎？又或者覺得時間飛逝，一轉眼就過完1天嗎？日本作家古川武士於《livedoor NEWS》提出10大「最浪費時間」的小事，建議民眾盡早改掉壞習慣。

1.整理床鋪

儘管曾有許多名人指出，提早5分鐘起床摺棉被，不僅有助醒腦，更能讓房間周遭更加整齊、增加自信。不過仔細一算，一日5分鐘，一週35分鐘，一年下來就是30個小時，簡單來說，一年就必須耗盡超過1天的時間摺棉被。

2.按下「安全地移除硬體」才拔USB
過去的確因科技不夠進步，將USB從電腦上移除時須按下「安全地移除硬體」選項，確保資料等確實存取，然而現今除非是較特別的裝置外，不然根本只要「直接拔除」即可，毋須浪費時間等待。

3.開啟手機訊息通知
現代人手機安裝許多App，1天內會收到無數封訊息、通知，回覆郵件或是聊天的那短短幾分鐘，就足夠打亂工作效率，甚至需要時間恢復至原先專心狀態。若不小心滑到社群平台只會更慘，可能回神後已過了好幾個小時。他也建議大家可以固定時間查看，例如每小時1次，切記不要時刻盯著手機。


4.處理事情一心多用
不少人生活步調緊湊，為避免浪費時間習慣一心多用，但提醒大家最好不要一次處理2件以上的「認知」任務，像是邊聊天邊工作等，這可能會讓你效率降低，無形中浪費許多時間，停止這種行為至少能提高40％工作效率，反之若進行「非認知」活動，像是通勤時聽音樂、運動時追劇等就沒什麼關係。

5.電子郵件太過冗長
遵守電子郵件書寫禮儀的確重要，然而若寫下冗長、沒人會仔細看的郵件，就只是浪費時間。簡潔有力的文字除了省時，也不會占據收信者過多時間。

6.毫無目的上網亂逛
此項為最浪費時間的壞習慣，滑臉書、IG等社群平台，時常浪費掉15至60分鐘，建議可使用「番茄工作法」，工作20分鐘休息10分鐘，有助更專注、集中精神，另外善用封鎖工具，也能讓意志力薄弱的人提高工作效率。

7.尋找更好的APP
現代科技進步，不少人透過手機、平板等規劃行程或工作，當發現某個App不好用時，便會上網爬文詢者更好的替代程式，然而這樣的搜尋過程大多徒勞無功，還會浪費數小時，「真的不好用，你就會立刻找到替代品，如果不是的話，就別再一天到晚找新的APP。」

8.睡眠不規律
睡眠問題是常見文明病，但良好睡眠習慣有利身心健康，並提高工作效率，若睡不好恐會導致注意力渙散，加上電子產品上的藍光也會影響睡眠，因此建議睡前減少使用3C產品。

9.對所有要求來者不拒
請記得「你的時間很寶貴」！每個人能使用的時間、體力皆是有限的，若承擔過多事物恐造成崩潰。萬一害怕向別人說不就先想想，真的精疲力竭也無法真正幫助別人，「如果來者不拒，你自己就會先崩潰。」

10.制定過於詳細的計畫
凡事提前擬訂計畫、按部就班，並不是壞事，不過與此同時可能會浪費掉太多時間，如果能規畫出大方向、做好資源分配，不太重要的事情就隨遇而安，算下來一天就能省下至少30分鐘。
 

◤EF海外遊留學專家◢

👉最後倒數！暑假海外遊學團/營隊報名即將截止

👉半年/一年也可以「微留學」，高達60,000元折扣

👉給自己一個遊學假期，同時提升語言及國際觀

◤獨家名人娛樂◢

👉藍心湄:單身是選擇 學會4件事活出精采

👉蔡依林、孔劉等男神、女神單身霸氣金句

👉少女心噴發！此生必看「甜寵劇」片單