許多民眾有失眠困擾，導致隔天精神狀況不佳，先前國外女網友布羅楚（Emily Brochu）指出自己有失眠困擾，求助治療師之後，學到「極速入睡祕訣」，只要1枝筆、1張紙即可擺脫失眠困擾。
根據《鏡報》（The Mirror）報導，布羅楚拍攝影片表示，治療師告訴她，如果躺超過20分鐘仍無法入睡，代表思緒相當混亂，即使繼續躺著也很難入睡，這時需要下床找1枝筆、1張紙，寫下正在思考的所有事情，想到什麼寫什麼，久了會逐漸覺得累，當疲憊感油然而生，只要放下紙筆躺上床，沒多久便能睡著。
布羅楚拍攝的影片引發熱議，網友也留言大讚，「當我無法承受壓力時，我會做類似的事情。起床並寫下我所承受的每件事，將它們從大腦中移除」、「最近，我上床睡覺之前一直在日記中寫下我的所有想法，這有助於頭腦清醒，這樣就不會亂想別的事情」。
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