生活周遭充滿毒性物質，從喝的飲料有塑化劑到廚房裡的油煙等，讓人憂心這些毒物進到身體裡面該如何排出去？腎臟科醫師洪永祥指出，不必特別吃什麼解毒劑，只要照顧好身體５大排毒系統，就可以解除大部分毒物危機。
洪永祥指出，台灣真的是使用塑膠太多了，每個人一年平均使用200個寶特瓶。尤其是現在年輕人大部分都不帶水壺，渴了就去超商買水喝，這樣就是在考驗身體的耐受力。
「解毒」與「排毒」是二件事
提到「毒」，很多人都講排毒解毒，但其實「解毒」跟「排毒」是兩件事情。不管是吃進去或吸進去的毒，主要由肝臟跟腎臟兩個解毒大將把它分解掉。如果從肝臟分解後，一部分可能被送到腎臟繼續解毒，例如喝酒時酒精的代謝到排出體外的過程；而肝臟解毒後的物質，有另一部分從大便出去。
呼吸也可排毒
至於像是吸到油煙進入肺裡卡在肺泡時，怎麼辦？洪永祥說肺臟有一個巨噬細胞，會把毒物吃掉與分解。
皮膚是人體最大排毒器官
有時毒物會直接從皮膚進到皮下脂肪層，最常見的就是重金屬。有研究發現，馬拉松選手為什麼很少重金屬中毒，原因是皮膚在排汗過程中，汗腺經過皮下脂肪層把重金屬排除，所以皮膚也是一個很重要的排毒器官。
暖醫江坤俊提到，生活周遭有些有毒物質，我們難免會吸到或吃進一些毒物，但只要讓自己的五臟六腑、皮膚都健康，多流一點汗，也就能把體內毒素排掉，大家不必太過驚慌。
原文請見：快筆記！養好５大排毒器官，讓你無毒一身輕
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