在傳統觀念中，節氣「冬至」會有北方吃水餃，南方吃湯圓的習俗。隨著時代演變，原本單純的小湯圓變成包著各種餡料的大湯圓，由於混著湯水容易入口，經常一不小心就把一整包大湯圓吃光，但其實熱量非常高。有營養師製作簡圖，告訴你不同餡料的湯圓熱量是多少，並提醒一定要「少糖、少飯」，才能吃得更健康。
營養師林圓真在臉書粉絲頁貼出一張簡圖，用圖片搭配數字，告訴民眾每顆湯圓大約有多少熱量，包括芝麻78大卡、花生73大卡、鮮肉60大卡、奶茶74大卡、小湯圓60大卡。
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