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營養攝取缺鈣　恐影響孩子身高、體態

發佈時間：2018/05/25 16:52
最後更新時間：2018/05/25 16:52

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小孩子成長要順其自然是大部分家長的教養觀念，雖然這觀念沒有對錯，不過醫師提醒家長，如果存在錯誤營養攝取觀念，在小朋友成長過程中營養攝取不足，例如缺鈣，不僅影響身高也可能會影響體態。

圖／TVBS

孩子成長過程中，家長最在意的就是身體健康，每天營養攝取是小朋友健康長大關鍵之一，如果營養攝取不足，像缺鈣可能影響孩童身高、骨骼發展。

營養師李錦秋：「小朋友從小學生，那我們希望說每天可以攝取1.5份到2份的乳品，那這樣子再搭配均衡飲食就可以滿足孩童一天所需要的鈣質，一份乳品差不多這個是240毫升，我們建議可以挑選有國家鮮乳標章和國際獎章的鮮乳，那會比較安心有保證。」

圖／TVBS

調查顯示，大部分家長教養觀念是「順其自然」，專家提醒這樣觀念也沒錯，但如果有錯誤營養觀導致鈣質攝取不足，可能影響身高甚至是體態。

醫師蕭敦仁：「當你的飲食裡面鈣的濃度不夠的時候，第一個變化就是它的脂肪的生成會上升，那脂肪的分解會下降，那你體重就比較容易上升，其實適度去引導小朋友一天能夠喝足2瓶鮮奶，我想這樣子比較能夠預防。」

圖／TVBS

適度引導小朋友補足每日鈣質需求，正確觀念替孩子營養健康把關。

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#小孩 #成長 #營養 #鈣質 #鮮奶 #鮮乳

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