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吃「糖」不只變胖！　恐釀視力下降、發育不良

記者陳宥蓉 / 攝影柳中屏報導
發佈時間：2018/05/18 12:09
最後更新時間：2018/05/18 12:09

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嗜甜者得特別留意！因為吃甜食不只會變胖，還有可能會影響到視力，研究發現吃甜食會導致視力下降或者是視力發育不良，眼科醫師建議成人1天的糖攝取最好不要超過40到50公克。

圖／TVBS

多種糖果、餅乾甜食吃了不只會變胖，還有可能影響到視力，眼科醫師說因為吃過多的糖就會導致維生素B1不足，但眼睛視覺神經需要維生素B群才能維持健康，研究也發現吃甜食會導致視力下降或者是視力發育不良。

眼科醫師呂大文：「因為糖如果蓄積太多在眼睛裡面的話，也有可能造成是黃斑部的水腫，尤其是對一些原來就是糖尿病的患者，如果他的血糖很高的時候，在黃斑部特別容易水腫，那這個就會影響到視力。」

圖／TVBS

像20到30歲的男性1天熱量攝取約2200到2500卡，糖攝取就不得超過50公克；20到30歲女性的話1天攝取的糖分最好不要超過40公克，但一杯全糖珍奶就有60公克，嗜甜者得特別留意，因為吃過多糖還會直接影響胰島素導致血糖不穩定，可能會導致糖尿病患者眼部病變。

呂大文：「多攝取一些像深色的蔬果，這些都是抗氧化劑，然後多攝取一些維他命B和C，對眼睛也有幫助。」

圖／TVBS

除了做好視力保健，糖分攝取也得注意，遠離眼科疾病。

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#糖分 #糖 #甜食 #眼睛 #視力 #發育

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