廣告

"

"

好康

即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP

2餐併1餐更易胖！　過年遵守3原則不怕肥

編輯李育道報導
發佈時間：2018/02/04 14:39
最後更新時間：2018/02/04 14:39

小
中
大

農曆春節將近，不論公司尾牙、家庭聚餐都少不了大魚大肉，若再加上晚睡，1天只吃2餐等作息不正常，小心肥胖、營養失衡找上門！營養師建議，不論是否放假，都應天天早起，掌握3原則才能營養均衡、不肥胖。

許多人喜歡在放長假時熬夜，隔天睡到中午才起床，一天只吃2餐，但營養師表示不僅不會變瘦，還可能會變胖！午餐容易因為飢餓過久，吃得更多，血糖不正常升降造成脂肪堆積，反而更容易發胖，因此建議假期也必須保持正常作息，才能幫助活絡血液循環、提神醒腦，穩定體內血糖值。

營養師建議應每天9點前吃早餐，攝取優質蛋白質、纖維質、碳水化合物、足夠的蔬果補充膳食纖維，以及每天規律運動等3原則，才能維持良好體態。

最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！

◤日本旅遊必買清單◢

👉超夯日本電器竟然還有額外優惠！

👉日本免稅美妝必買這些！筆記給妳

👉存起來！遊日本免稅最高再折17%

一定要「挖知識」

看更多

#過年 #聚餐 #大魚大肉 #健康 #脂肪 #堆積 #營養失衡 #膳食纖維

分享

分享

連結

留言

訂閱

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

吃宵夜一定胖？中醫：堅守四原則怎麼吃都行！

2017-11-28 18:47:05
身體缺乏「它」　性能力竟走下坡？！

2017-11-27 18:26:03
孩子受傷破皮　這些狀況別用人工皮！

2017-11-27 17:08:38

早餐還在吃熱狗蛋？　當心過多引發慢性病！

2017-11-27 12:33:02
鑰匙總找不到？　睡前做這件事助腦部回春

2017-11-24 19:01:27
你也患「季節性情緒失調症」？　專家：吃麵包可改善！

2017-11-23 18:00:40

網友回應

其他人都在看

人氣點閱榜

編輯推薦

即時熱搜

notification icon

感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！