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滑手機傷身! 台大研究:「這樣滑」傷最重

編輯 李育道 報導
發佈時間:2018/01/20 10:47
最後更新時間:2018/01/20 10:48
圖/TVBS 滑手機傷身! 台大研究:「這樣滑」傷最重
圖/TVBS

低頭族別再滑了!根據國發會統計,台灣每100人就持有122個門號平均10人就有8.2人擁有智慧型手機。長時間使用3C產品,不僅對肌肉、骨骼及眼睛都有潛在風險,台大醫院團隊更發現,在各種滑手機姿勢中,單手滑手機姿勢最傷身。
 
台大醫院復健部主治醫師梁蕙雯表示,比起電腦滑手機更傷身,因使用手機時常讓頭頸部過度前屈與聳肩等不良姿勢,不僅肩頸壓力增加1倍,使用手機時手臂彎曲、沒有支撐,斜方肌及二頭肌的肌肉負擔也隨之增加,而大拇指長時間編寫訊息或操作螢幕伴隨高重複性動作,也容易引發肌腱炎。

 
 
梁蕙雯指出在各種滑手機姿勢中,單手滑手機傷害最大,因肩頸增加更多的肌肉收縮與負荷力量,提高痠痛程度,大拇指也必須更用力,長期下來容易導致痠痛,甚至受傷。因此醫師建議以雙手握持手機,分擔肌肉力量,如需大量輸入文字,應改由使用電腦。

 

除了肩頸與上肢須注意外,台大醫院眼科部主治醫師楊長豪表示,3C螢幕對眼睛的傷害也不容小覷,當長時間使用眼睛不僅會乾澀,更會因眼內細胞接收藍光,傳達到被稱為人類第三隻眼的「松果體」,抑制褪黑激素的分泌影響睡眠,尤其青少年對藍光的反應又比成人敏感,因此家長應更加注意。
 
醫師建議,應避免長時間使用3C產品,每30至40分鐘休息5至10分鐘,讓眼部休息,並適度變換姿勢,放鬆肩頸;另外可以補充有益眼睛的維他命,如葉黃素及玉米黃素、茄紅素、維他命C、E等,保護眼睛健康。

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#滑手機#肩頸痠痛#大拇指#肌腱炎

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