低頭族別再滑了！根據國發會統計，台灣每100人就持有122個門號平均10人就有8.2人擁有智慧型手機。長時間使用3C產品，不僅對肌肉、骨骼及眼睛都有潛在風險，台大醫院團隊更發現，在各種滑手機姿勢中，單手滑手機姿勢最傷身。
台大醫院復健部主治醫師梁蕙雯表示，比起電腦滑手機更傷身，因使用手機時常讓頭頸部過度前屈與聳肩等不良姿勢，不僅肩頸壓力增加1倍，使用手機時手臂彎曲、沒有支撐，斜方肌及二頭肌的肌肉負擔也隨之增加，而大拇指長時間編寫訊息或操作螢幕伴隨高重複性動作，也容易引發肌腱炎。
梁蕙雯指出在各種滑手機姿勢中，單手滑手機傷害最大，因肩頸增加更多的肌肉收縮與負荷力量，提高痠痛程度，大拇指也必須更用力，長期下來容易導致痠痛，甚至受傷。因此醫師建議以雙手握持手機，分擔肌肉力量，如需大量輸入文字，應改由使用電腦。
除了肩頸與上肢須注意外，台大醫院眼科部主治醫師楊長豪表示，3C螢幕對眼睛的傷害也不容小覷，當長時間使用眼睛不僅會乾澀，更會因眼內細胞接收藍光，傳達到被稱為人類第三隻眼的「松果體」，抑制褪黑激素的分泌影響睡眠，尤其青少年對藍光的反應又比成人敏感，因此家長應更加注意。
醫師建議，應避免長時間使用3C產品，每30至40分鐘休息5至10分鐘，讓眼部休息，並適度變換姿勢，放鬆肩頸；另外可以補充有益眼睛的維他命，如葉黃素及玉米黃素、茄紅素、維他命C、E等，保護眼睛健康。
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