許多愛好重口味飲食、有菸酒習慣，或是有胃食道逆流、宿便、呼吸道發炎等等症狀的人，因為口腔內細菌偏多導致口臭，其實從「吃」就可以改善！例如蘋果、柑橘類的水果富含維他命，有殺菌功效，多多攝取就能抑制口中異味；另外飯後含薑片、多吃海帶也能達到殺菌效果，配合良好的清潔習慣，就能遠離口臭。
另外夜尿也是另一個令人困擾的問題，尤其是中、老年族群因為膀胱縮小、抗利尿激素降低，半夜上廁所的頻率越來愈高，建議在睡前4小時就控制水分攝取，並避免接觸含有咖啡因的飲料，才能一夜好眠。
實習編輯 郭穎
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