冬天低溫悄悄到來，連帶咳嗽及呼吸道疾病也找上門，醫師預言流行感冒將會大流行，為了降低傳染機率，這5點必須做到！
根據研究顯示，冬天乾冷的天氣，會促使病毒周圍的水氣蒸發，病毒也隨之變輕容易被人體吸入，導致呼吸道感染、感冒等，因此醫師提醒在冬天應確實做好這5點，有效預防感冒。
【勤洗手】細菌能通過眼睛、鼻子和嘴的黏膜傳播進來，因此勤勞洗手可降低病毒傳播的風險。
【外出戴口罩】冷空氣較乾燥，會刺激哮喘、慢性阻塞性肺病或支氣管炎患者的呼吸道，會導致氣喘、咳嗽和呼吸短促。
【少坐電梯】電梯按鈕是醫院、辦公樓中各種病菌的彙集中心，很容易傳播各種疾病，不妨改為爬樓梯，還能鍛練身體，若趕時間，可用肘關節去按電梯按鈕，但搭電梯後要好好清洗雙手。
【持續快走】美國阿帕拉契大學的研究發現，每週進行5次，每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒。
【拒絕垃圾食品】速食、高油高糖類食品都會降低人體的免疫功能。而富含抗氧化劑、能增強身體抵抗力的食物，如蔬菜和水果，可以保護人們遠離流感和其他病毒的侵襲，因此，飲食上應補充富含維生素C的水果，如柚子、橙子、紅棗等；蔬菜最好每天吃到半公斤，其中深色蔬菜佔到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。
最後若不幸感冒，建議趕緊就醫，外出時攜帶口罩，穿好保暖衣物，以免病情加重。
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