廣告

"

"

好康

即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP

低頭滑出病！　養成「8習慣」護頸椎健康

編輯方佳琳報導
發佈時間：2017/10/03 16:07
最後更新時間：2017/10/03 16:17

小
中
大

現代人手機、平板不離身，不良的習慣會造成頸部的負擔！因此以下有8招，要教大家如何保護自己的頸椎。

1.維持正確姿勢，抬頭挺胸平視電腦螢幕。

2.定時活動，避免長時間同姿勢，電腦每使用30分鐘就應該起身伸展筋骨。

3.注意保暖，冷氣避免直接對著身體吹，以防造成肩頸僵硬痠痛。

4.枕頭、床墊要挑對，軟硬適中支持頸椎。

5.避免激烈改變動作，例如緊急煞車容易傷頸椎，嚴重則可能造成永久癱瘓。

6.加強肌力，適度鍛鍊可防止退化。

7.游泳有助於頸椎健康。

8.戒菸，根據研究發現抽菸不管是直接或是間接，對於頸椎退化、神經衰老都會有很大的影響。

最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞Line好友！

◤日本旅遊必買清單◢

👉超夯日本電器竟然還有額外優惠！

👉日本免稅美妝必買這些！筆記給妳

👉存起來！遊日本免稅最高再折17%

一定要「挖知識」

看更多

#頸椎 #姿勢 #伸展 #保暖 #肌力 #戒菸 #游泳

分享

分享

連結

留言

訂閱

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

「秋老虎」溫差大　這些症狀心臟拉警報！

2017-10-02 18:59:31
睡滿睡好有秘訣　尤其在這個時間睡覺最好！

2017-09-29 15:30:02
寸步難行！外出愛穿夾腳拖　小心腳趾發炎

2017-09-27 15:16:24

含糖手搖飲是元凶！調查：日喝一杯中杯全糖痛風率2倍

2017-09-26 14:40:48
咳嗽超過3週要注意　小心是肺癌前兆

2017-09-24 14:56:24
影／飲酒有助記憶？！喝愈多記愈多？

2017-09-18 14:12:44

網友回應

其他人都在看

人氣點閱榜

編輯推薦

即時熱搜

notification icon

感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！