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影/睡午覺提升工作力 這是養生不是偷懶!

編輯 詹詠鈞 報導
發佈時間:2017/09/15 16:03
最後更新時間:2017/09/15 16:27

很多上班族吃完午餐後習慣趴在桌上小睡片刻,但是專家提醒,趴在桌上睡覺容易壓到心臟、脾臟和腸胃,導致起來時頻頻打嗝,專家建議,靠在椅背睡覺較合適可幫助暢通脾胃,因為辦公室都有開冷氣,可以蓋上小外套保護喉嚨和支氣管,午睡時間以20至30分鐘最恰當,以免影響晚上睡眠品質。


 

 

剛吃完午餐就趴下來睡覺容易造成腸胃不適,建議可以休息5至10分鐘後再小睡,而用腦過度的行業最需要午睡,午睡好處多,可改善腦部缺氧、增加體力免疫力、還可提升工作效率,所以老闆不要再覺得員工睡午覺是偷懶了。
 
另外,若忙碌到連小睡片刻的時間都沒有,提供你醒腦妙招,按壓大拇指和食指中間的合谷穴,有助提神效果,每次按壓10秒後休息5秒,持續5分鐘,幫助提升下半天工作效率。

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#睡午覺#睡眠#提神

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