臺北市
設定所在地
  • 北部
    • 基隆市
    • 臺北市
    • 新北市
    • 桃園市
    • 新竹市
    • 新竹縣
    • 苗栗縣
  • 中部
    • 臺中市
    • 彰化縣
    • 南投縣
    • 雲林縣
    • 嘉義市
    • 嘉義縣
  • 南部
    • 臺南市
    • 高雄市
    • 屏東縣
  • 東部
    • 宜蘭縣
    • 花蓮縣
    • 臺東縣
  • 外島
    • 連江縣
    • 金門縣
    • 澎湖縣
PM2.5 < 1低 2017/11/22 22:00
待更新
11/22

星期三

16-18°C
11/23

星期四

16-18°C
11/24

星期五

16-19°C
11/25

星期六

18-21°C
11/26

星期日

18-23°C
東北季風再增強!北東轉濕涼 氣溫恐探16度

打造不生病體質 腸道健康是關鍵!

2017/09/13 12:06

編輯 方佳琳 報導

小編的話: 趕快去幫身體補充好菌吧!

想要讓體內益生菌多一點,很簡單的方式就是增加益生菌所需的食物,例如多補充葡萄糖、果寡糖,養分進入體內讓大腸吸收,使益生菌有食物來源,自然長得就會好。

什麼是益生菌?國際益生菌科學協會定義,在攝取一定數量之後,能夠對人體產生健康效益活的微生物。因此醫師建議,挑選益生菌所需要注意的原則如下:菌種、菌量、保存方式,必須根據功效去挑選益生菌的產品。

營養師提醒如果想要改善過敏症狀或是異位性皮膚炎的患者,就必須選對菌株對症下藥才能有效對抗過敏症狀,譬如攝取L-92乳酸菌,經實驗證明可以有效改善。


 
腸道健康是影響整體健康的關鍵,因此腸道黏膜就扮演一個很重要的角色。腸道黏膜猶如一道防火牆,正常的情況底下,會將需要的營養素吸收進來,並將有害的微生物、過敏源、毒素等等排除在外。一旦腸道黏膜的功能受損,許多致病微生物、過敏源、沒有消化的食物分子,就容易通過腸道縫隙漏進身體的組織,免疫系統也會受到影響。


 
造成腸道黏膜連結受損或破壞的因素,最主要來自於飲食跟生活型態,高糖、高精緻的飲食導致腸道容易發炎;再來,現代人纖維攝取太少,纖維不夠,腸道的菌沒有食物來源,它的多樣化、生態產生變化後,腸道就會發炎;還有未經醫師指示使用太多不當的藥物,例如消炎止痛藥、抗生素、抑制胃酸的藥物等等,都可能破會腸道的健康,以上因素都有可能造成「腸漏症」的發生。


 
醫師提醒「腸漏症」就是導致身體慢性發炎的關鍵,所以如果發現自己有一些困擾已久的症狀,但卻找不出明顯病因,那就應該回頭檢視是不是自己的腸道不健康,自己的飲食是否錯誤、生活壓力有無得到正常的釋放,這些因素都是環環相扣在一起的。【健康2.0】

最HOT話題在這!想跟上時事,快點我加入TVBS新聞Line好友!

你可能還想看:
抗癌新希望! 「精準醫療」提升治療成功率
善用小道具 在家健身「這樣做」立即見效
【健康】減重從飲食開始「211餐盤」 控制進食

追蹤TVBS

你可能會喜歡

翻玩杜拜

  • 杜拜超奇妙!原來庶民這樣過

  • 登上世界第一高塔~俯看杜拜美景!

  • 你穿得起嗎?杜拜黃金市集黃金鞋!

  • 男人的天堂~杜拜法拉利樂園

  • 此生必玩~杜拜飆沙去!

  • 杜拜購物中心水族館 超過三萬條魚!

sponsored by 翻玩杜拜

健康

MORE

翻玩杜拜

  • 杜拜超奇妙!原來庶民這樣過

  • 登上世界第一高塔~俯看杜拜美景!

  • 你穿得起嗎?杜拜黃金市集黃金鞋!

  • 男人的天堂~杜拜法拉利樂園

  • 此生必玩~杜拜飆沙去!

  • 杜拜購物中心水族館 超過三萬條魚!

sponsored by 翻玩杜拜

社群搜查隊

即時熱搜