血液養得好,百病消、人不老!動脈和靜脈是血液運送兩大主將,但你知道血液品質很重要,平常該怎麼養嗎?又如何檢查自己是否血虛呢?
武術教練林勝傑就分享自己經驗,小時候身體狀況不好,經常昏倒,因此被父母送去少林寺養身,之後靠著運動、習武,才讓吸收變佳,身體也才慢慢改善,且建議每天就寢時間為,11點前入睡5-6點起床,睡覺時也不宜想東想西,才能更好入睡,平常也可做大鵬展翅的動作,讓身體得到適當的伸展(詳見影片09:23-10:20)
而在中醫上彭溫雅則表示,可藉由舌頭是否蒼白、指甲變薄、易裂、無光澤等症狀,知道自己是否血虛。【健康2.0】
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