很多準媽媽在孕期初期都會出現嚴重的孕吐，體重下降3、4公斤也常見，但媽媽愛孩子，總覺得吃得少虧待肚子裡的寶寶，因此在孕吐消失後、懷孕中後期就會出現「補償心理」，多數孕婦會無節制的大吃，希望藉此補回掉下來的體重。
但是，不少孕婦都認為，懷孕就是要「吃」才會讓寶寶長得好又健康。究竟孕期大吃大喝、體重失控會有什麼後果呢？
專家表示，一般民眾都要注意體重控制了，更何況是孕婦呢？三軍總醫院婦產科主任、染色體檢驗中心主任、禾馨民權婦幼健康中心主任黃貴帥醫師表示，民眾與孕婦都要謹記「百病肥為首，萬病胖為先」！
其實，只要在孕期做好體重控制，不只能避免產前、產後的慢性病，還可以降低難產風險。接生率居三總之冠的黃貴帥主任說，他曾收治過一名30出頭的孕婦，孕前其實已有體重過重的問題，約80公斤，懷孕後更是一周至少增加1公斤，生產時體重已高達120公斤。
黃主任說，體重過重導致的問題，除了腰酸背痛、妊娠高血壓、糖尿病這些為人周知的疾病之外，還會有心臟、腦血管疾病風險，產後還可以就此罹患慢性病（如糖尿病）。
而脂肪量增加，也會讓產道贅肉增加，導致自然產難度升高，很多媽媽因此「吃全餐」。但，千萬不要以為選擇「剖腹產」就可以大吃。黃主任指出，剖腹產風險也高，因肥胖也會讓施打麻醉時的難度增加，可能會抑制呼吸功能，況且寶寶吸到麻醉藥也不妥當，又因腹部脂肪變多，剖腹產施行不易，確實有準媽媽與胎兒就此離世。
所以，毫無節制的飲食，對寶寶百害無一利，僅是徒增健康危機，而且，若是嗜吃甜食、糖飲，對寶寶的成長亦無幫助，只會胖到準媽媽而已。黃主任建議，以孕期40周來說，前20周不需要增加太多體重，而20周之後，每月體重增加以2公斤為限。
但，不少藝人孕期仍然纖瘦，體重只有微微增加。對此，黃主任說，整個孕期中，準媽媽體重至少要增加6公斤，40周的孕期應控制體重增加12-16公斤以內。平時飲食應戒除包餡麵包、甜點、蛋糕與含糖飲料，不但可控制血糖，也可維持健康體重。
三餐主食，則建議可吃糙米飯、五穀飯取代精製白米，並謹守每日5蔬果原則（每份以1-2拳頭大小為限），飯後可散步半小時，避免羊水栓塞等生產風險。
※吃全餐：是媽媽界專有名詞。泛指準媽媽在生產時已承受了自然產的陣痛，但無法順利生下孩子，更可能導致母嬰的生命危險，這時候，醫師經過評估後就會選擇施打麻藥、剖腹產下嬰兒。因此，吃全餐之意就是同時承受了「自然產與剖腹產」的疼痛與煎熬。
◤日本旅遊必買清單◢
