有一名46歲的女性上班族常常為了熬夜趕報告,一天只睡3個小時,後來發現血糖偏高,到醫院診斷發現竟然是糖尿病。
醫治這名患者的醫師說,因為這名患者平時血糖就已經偏高,後來確診是糖尿病。其實國外就有研究顯示,睡眠不足會導致血糖上升,也有可能會使身體的壓力、賀爾蒙增加,造成身體發炎反應,進而導致能降低食慾的受體素失調,因為食慾增加反而造成肥胖,也會提高糖尿病的風險。
醫生也說,對於血糖數值偏高或糖尿病的患者,缺乏睡眠的影響更大,建議有糖尿病風險的患者每天最好要睡足7到8個小時,最少也要4小時,加上飲食少油、少糖,多吃蔬菜,用白開水取代含糖飲料,避免血糖突然飆升。
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