49萬人研究:喝「1飲品」心血管風險降11% 每天6至8杯最佳

  • 編輯:伍芸彤
  • 發佈時間:2026.11.08 22:05
  • 最後更新時間:2026.11.08 22:05
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最新研究發現,規律喝茶可以降低心血管疾病風險。(圖/Shutterstock達志影像)

最新研究發現,規律喝茶可以降低心血管疾病風險。(圖/Shutterstock達志影像)

喝對飲品能養生!食安專家韋恩分享研究指出,規律喝茶的人,心血管疾病風險可降低11%,其中紅茶的效果比綠茶更穩定。不過,喝多少、茶怎麼泡也有學問。

韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」分享,一項追蹤近49萬名成年人、長達9年的研究發現,規律喝茶者罹患心血管疾病、腦血管疾病、肺心病及周邊動脈疾病的風險低11%,顯示喝茶習慣與心血管健康有關。

規律喝茶有益心血管健康!紅茶比綠茶效果穩定

至於怎麼喝比較好?研究分析指出,每天喝6至8杯茶的人,心血管疾病風險最低;茶湯濃度也有影響,並非泡得越濃越好,中等濃度的茶與較低風險有關。此外,研究觀察到,喝紅茶者的結果比喝綠茶者更穩定。

不過,韋恩也強調,研究結果只能看出喝茶者的疾病風險較低,並不能直接證明喝茶就是降低風險的原因,也不排除與生活型態有關。研究中風險最低的族群,除了規律喝茶,也同時具備不抽菸、運動量較高等習慣。

此外,韋恩也特別提醒,喝茶雖然有益健康,但千萬不要喝得太燙。世界衛生組織(WHO)將超過攝氏65度的熱飲列為2A級致癌因子,長期飲用過燙的飲品,可能增加食道癌風險。

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