上班族連假熬夜追劇生理痛到請假 醫：過度疲勞經痛感會加劇
- 記者：陳詩璧
- 發佈時間：2026.10.09 15:30
- 最後更新時間：2026.10.09 15:30
- 記者：陳詩璧
- 發佈時間：2026.10.09 15:30
- 最後更新時間：2026.10.09 15:30
上班族女性連假熬夜追劇導致作息大亂，生理痛到請假的個案，中醫師說他們大多是過度疲勞身體緊繃導致經痛加劇。（示意圖／AI 生成／Gemini）
趁著連假瘋狂熬夜追劇，滑手機滑到凌晨，生理時鐘大亂，沒想到經期也跟著亂。一名上班族女性就發生這種狀況，而且伴隨著嚴重經痛，痛到她需要請假休息，中醫師周宗翰表示，臨床上確實遇到一些個案，她們睡眠不足、飲食不正常，導致本來就有的經痛，痛感更加強烈。
連假狂追劇、三餐不正常 恢復上班經痛加劇
翰鳴堂中醫診所周宗翰中醫師表示臨床上確實遇到一些女性，她們在連假期間生活節奏大幅改變，連續幾天熬夜，晚上追劇、滑手機到凌晨，隔天睡到接近中午，三餐亂掉。沒想到假期結束後月經報到，下腹疼痛、腰痠、疲倦一起出現，月經的不適感變得更加明顯，甚至痛到需要請假休息。
周宗翰醫師說，雖然不能直接說「熬夜就一定會造成經痛」，但睡眠不足、日夜顛倒、飲食不正常、活動量下降，再加上旅遊或聚會造成的疲勞，都可能讓原本就有經前症候群、經痛、月經週期不規律等問題的女性來說，生活節奏的變化，可能讓經期前後的不舒服更加明顯。
疲勞、睡眠不足 疼痛感被放大
周宗翰醫師表示，睡眠不足、過度疲勞或情緒壓力，都可能讓身體處在比較緊繃的狀態。中醫常講「不通則痛」，當經期前後身體狀態不佳，原本就容易出現經血排出不順、下腹脹痛或腰痠的女性，疼痛感可能因此被放大。尤其連假期間常常不是只有熬夜一件事。
周宗翰醫師提醒，女性如果知道自己的月經週期大概什麼時候來，尤其經期前幾天，更不要把連假過成「日夜顛倒假」。真正比較好的方式，是在假期中仍維持相對穩定的睡眠時間，就算晚睡，也不要每天越拖越晚。
周宗翰醫師表示，連假本來就是讓人放鬆的時間，不需要把生活過得像上班一樣精準，但「放鬆」不等於「日夜顛倒」。尤其對本身容易經痛的女性來說，假期期間維持睡眠、飲食與活動的基本規律，反而可能讓月經來的那幾天舒服很多。
