剛吃完飯又餓了？醫揭「精製澱粉」惹禍　換2類食物撐更久

健康幣兌換有門檻！石崇良：首波「沒茶葉蛋」換雞胸肉、咖啡只打折

週周抽禮券「健康幣」10月1日正式上路！1幣可抵1元，但想要兌換商品，最低的兌換門檻得先達到1千幣。衛福部長石崇良說，三大超商通路首波可選咖啡、雞胸肉、三明治等共6項無糖飲、14項食品以折扣兌換。藥局通路列出約50項商品，以10到20%不等折扣兌換，10月起，APP皆可查詢。

天天喝含糖飲骨折風險飆4.7倍！營養師揭超加工地雷　偷光骨本

泡麵、洋芋片、包裝麵包、含糖飲料吃太多，小心連「骨本」都被吃掉。國泰醫院營養師田宛容提醒，超加工食品往往高糖、高油、高鈉、高熱量，卻缺乏蛋白質、纖維、鈣及維生素D等骨骼需要的營養素，長期攝取不僅容易營養失衡，也可能增加骨質疏鬆與骨折風險。

越年輕凍卵越好？41歲女解凍17顆成功當媽　醫：別盲目跟風

晚婚、晚生已成趨勢，不少女性擔心錯過生育黃金期，年紀輕輕就開始考慮凍卵。不過台北慈濟醫院生殖醫學中心主任張誌元提醒，凍卵不能只看年齡，還要一併評估凍卵原因、卵巢卵子庫存量及未來生育規劃。院內一名女子41歲未婚時接受凍卵，一次取得20顆卵子，其中19顆成熟卵成功冷凍，6年後結婚返院解凍，最後順利懷孕並生下一名健康男嬰。

輕熟女只吃魚配稀飯「膽固醇超標2倍」　醫揭關鍵：嚴重恐猝死

膽固醇過高，一般人直覺會認為是吃太油、太多肉所造成，但吃得太少竟也可能讓膽固醇「超標」，新光醫院心臟內科醫師洪惠風分享一名30多歲女性案例，患者BMI僅17，但總膽固醇竟達400多mg/dL，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，壞膽固醇）也高達276mg/dL，追查後發現，她每天竟只吃魚和稀飯，熱量攝取僅500多大卡，最後確診為「飢餓高膽固醇血症」。

日本爆紅「喝水減肥法」！最佳時機曝　實測3個月甩4.3kg

「多喝水」一直都是減肥、保養時常聽到的基本功，很多人也會認為，只要每天把水喝夠，就能幫助代謝、控制體重。不過，如果想靠喝水來輔助減重，除了喝多少之外，「什麼時候喝」其實更重要！

突然耳鳴別當小事！醫曝「2情況」別拖　恐與聽損、血管問題有關

耳鳴是許多人都曾經歷過的症狀，無論是壓力大、睡眠不足或長期處於噪音環境中，都可能引發耳鳴現象；然而，並非所有耳鳴都是小事，醫師劉博仁指出，儘管耳鳴相當常見，但若突然出現耳鳴且僅發生在單側，同時伴隨聽力明顯下降，恐為突發性感音神經性聽損，必須把握黃金治療時間；另外，若耳鳴聲與心跳同步，也應提高警覺，盡早就醫檢查。

中秋烤肉爽吃鯖魚下場慘　男上半身潮紅起疹中毒送急診

中秋烤肉大快朵頤，台中市50歲男子大口喝啤酒，又吃下整尾鯖魚，豈料，不到1小時臉部及上半身突然出現潮紅，還有頭痛、心悸、皮膚紅疹等症狀，初以為是喝酒臉紅，沒想到症狀竟持續加劇，趕緊送豐原醫院急診治療。經醫師詢問，得知烤肉前，鯖魚曾放置常溫一段時間，依發作時間、症狀及飲食史，臨床研判為「魚類組織胺中毒」。

40至74歲每2年免費做乳癌篩檢　還可賺健康幣1000點

國健署從2025年起擴大乳房X光攝影檢查補助對象，提供40歲至74歲婦女，每2年1次免費乳癌篩檢，國健署副署長林莉茹表示，透過篩檢發現的乳癌患者，有62.9%確診時仍屬早期。而10月1日健康幣上路，婦女做完乳癌篩檢，就可以獲得健康幣1千點。

公費流感疫苗首度採購破700萬劑！10月開打可兌換健康幣

疾管署提到今年為了防範秋冬流感及新冠疫情，提供長者、幼兒等高風險族群更周全保護，今年度公費流感疫苗採購705萬150劑，首度突破 700 萬劑，創史上最高。還有首次導入「免疫加強型」疫苗給機構長者使用，另外，新冠疫苗採購240萬劑，疫苗於10月1日起同步開打。

網瘋傳「養樂多燉三層肉」！營養師：加1配料恐熱量爆表

阿嬤燉的紅燒肉最香了，近期網路竟然瘋傳一支看似惡搞的影音，拿養樂多來燉煮三層肉。營養師提醒，養樂多燉三層肉沒有不可以，切記小心慎入！如果想「依樣畫葫蘆」燉來吃吃看，最好加1物，否則動不動就會吃到熱量爆表，只剩後悔。