酪梨非水果吃錯恐爆肥　「6招聰明吃」穩血糖不發胖

睡到自然醒也能吃！全台10大人氣「全日早午餐」出爐

想睡到自然醒，又想吃早午餐該怎麼辦？「全日早午餐」就是幸福解答！不僅打破傳統用餐時段的限制，不管是早餐想來份豐盛餐盤、午餐時間想換換口味，還是午後突然嘴饞，也都能隨時享受香氣四溢的早午餐，讓吃飯這件事多了一份自在與彈性。

每天空腹喝油能護胃？營養師首推「這種油」：吃對才是關鍵

常有人說每天空腹喝一匙油可護胃，藉此改善胃炎、胃潰瘍或胃食道逆流，營養師楊斯涵說明，目前確實有一些關於油脂與胃部健康的研究，但不能直接解讀成「空腹喝油可以治胃病」；不過，特級初榨橄欖油確實能攝取到較多天然橄欖多酚，是目前與胃部健康相關研究相對較多的一種油脂。若希望把特級初榨橄欖油融入健康飲食，她也補充說明每天建議用量，及推薦吃法。

每天1顆就夠！研究證實酪梨「心梗、中風剋星」：吃半年風險降4%

酪梨因曾被金氏世界紀錄認定是最具營養價值的水果，故又有「超級食物」的美名。腎臟科醫師江守山對此也分享，國外最新研究發現，若在半年間每天吃一顆酪梨，罹患心肌梗塞、腦中風等重大心血管疾病的風險有望同步降低4%。

買菜全塞冰箱超NG！營養師曝「這幾種越冰越爛」　麵包該放這

買菜回家後，不少人習慣第一時間把所有食材塞進冰箱，認為低溫保存一定比較不容易壞。不過，營養師曾建銘提醒，冰箱並不是所有食材最適合的保存場所，有些食材怕低溫，有些則需要先在室溫熟成，若太早冷藏，反而可能出現變黑、變硬、香氣下降或口感變差等情況。

酪梨搭芒果護心血管！譚敦慈點名「這關鍵」防變胖

酪梨怎麼吃？很多人加牛奶、蜂蜜或布丁。「無毒教母」譚敦慈分享一項更健康的吃法，研究指出，酪梨加芒果可能降低糖尿病前期患者的心血管疾病風險！譚敦慈說她自己每天也會吃酪梨，但她提醒，酪梨熱量高，芒果則甜度、糖分高，都需要節制分量。

中元週末採買下殺！大全聯1元柳丁、10元菇開搶　愛買滿額9折

超市全聯8月15日至8月17日祭出週末優惠，水蓮、地瓜、青椒等蔬果下殺35元起，生鮮肉品也有折扣，另外，大全聯則祭出限時三天優惠券，購買進口香吉只要1元、「有機好友菇(好菇道)」下殺10元。

53歲鄭秀文超凍齡！自曝「每天吃酪梨」　專家讚：抗老又抗癌

53歲香港天后鄭秀文不僅以骨感身形令人稱羨，凍齡狀態更是指標。除了平時靠蔬菜湯、紫薯與高強度運動維持體態，私下其實隱藏著一個神級祕訣「吃酪梨」！身為超級酪梨控的她，曾大讚酪梨是絕佳的保養佳品，更直呼「每天起碼吃半顆」。究竟這款超級食物有什麼魔力能讓天后深深著迷？對身體又有哪些好處？早餐吃酪梨又該注意什麼？

夏日消暑首選「水果手搖飲」！哈密瓜、西瓜新品齊發搶客群

水果系列手搖飲在夏季掀起熱潮，有業者推出哈密瓜系列飲品強勢回歸，冰沙中可品嘗到果肉及西米露，搭配周邊商品聯名，預估可拉抬近3成業績；另有品牌主打台灣在地西瓜原汁，4款飲品單日熱銷可突破千杯，各家業者紛紛搶攻水果茶飲市場。

微波蔬菜破壞97%營養？醫曝「3關鍵」：掌握好比水煮更健康

「微波會破壞蔬菜97%營養」在網路上流傳多年，西園醫院婦產科主治醫師邱筱宸澄清，過去做的研究是將蔬菜「泡在水裡」微波才導致營養溶出。只要掌控少水與時間，微波反而能比水煮保留更多養分。

酪梨無助減重！吃錯等同「吞一碗飯」　營養師：搭5菜營養翻倍

酪梨有「最營養水果」之稱，不少人天天吃，但根據「每日飲食指南」的營養分類，酪梨卻歸類為「油脂與堅果種子類」。營養師表示，酪梨富含單元不飽和脂肪酸，有助護心血管，但熱量不低，除了控制分量，建議與胡蘿蔔或深色蔬菜同食，可提升吸收率。