嘴唇乾忍不住舔！小心爛嘴角 醫：反覆龜裂「焦慮更嚴重」
- 記者：陳詩璧
- 發佈時間：2026.09.09 14:56
- 最後更新時間：2026.09.09 14:56
- 記者：陳詩璧
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- 最後更新時間：2026.09.09 14:56
嘴唇乾乾的，總習慣舌頭舔一下的人要改掉這個壞習慣了。（示意圖／shutterstock達志影像）
每當嘴唇乾乾的，習慣用舌頭舔一下的人要注意了，這個動作會導致越舔越乾，甚至開始發紅、脫皮、龜裂。皮膚科醫師林昀萱說，因唾液裡有幫助分解食物的消化酵素，這對皮膚會有刺激性，反覆舔嘴唇刺激下，可能會變成口角炎，而人在乾燥環境跟焦慮下，也可能讓嘴唇更容易乾燥或發炎。
唾液含消化酵素 對皮膚有刺激性
皮膚科醫師林昀萱在「調皮女醫皮膚專科林昀萱醫師」粉專提到，很多人會在嘴唇乾的時候下意識舔一下，當下的確會覺得比較舒服，但唾液裡有幫助分解食物的消化酵素，對嘴唇的皮膚反而具有刺激性。反覆舔嘴唇，不僅會破壞嘴唇的保護屏障，也會讓鎖水能力下降，也更容易受到外界刺激。於是就進入一個惡性循環：嘴唇乾 → 忍不住舔 → 屏障受損 → 嘴唇更乾 → 又想舔。
乾燥、脫屑、龜裂 舔嘴唇變乾裂唇
乾燥、脫屑、龜裂是「乾裂嘴唇」的特徵。習慣性舔唇就是造成刺激性接觸性皮膚炎的重要原因。口水長時間停留在嘴角，可能出現俗稱「爛嘴角」的口角炎，造成嘴角紅腫、脫屑、浸潤軟化。潮濕的環境還可能讓黴菌或細菌趁虛而入。乾冷或高溫的環境、紫外線、曬傷、焦慮、異位性皮膚炎、慢性鼻塞造成的口呼吸，以及某些疾病或藥物，也可能讓嘴唇更容易乾燥或發炎。
嘴唇乾多喝水 擦凡士林
林昀萱建議嘴唇乾擦護唇產品，可以選擇成分單純、溫和不刺激的產品。神經醯胺、凡士林和乳油木果油，都有助於舒緩嘴唇。不建議使用香的、涼的，有可能更刺激嘴唇，引發過敏。
減少乾冷天氣外出，可以的話使用圍巾遮嘴唇，降低龜裂風險，也不要在嘴唇脫皮時開撕，這樣做容易製造傷口、讓癒合變慢。如果已經停止舔嘴唇、認真保養，卻還是反覆乾裂、發炎，就要讓皮膚科醫師評估。
醫師可能會依情況考慮短期使用低效價的外用類固醇來消炎，或者對於需要長期使用、或對類固醇過敏的人，改用外用鈣調磷酸酶抑制劑。如果反覆治療效果不佳，也可能需要進一步做貼膚測試，找出是否有潛在的過敏原或其他疾病因素。
