晚餐後「5習慣」超傷心！專家曝：膽固醇飆高恐心臟病

脂肪肝拖14年！男「肝臟萎縮剩1/3」　醫曝4早餐助逆轉

脂肪肝不是「只要少吃一點，不用追蹤也會好」！基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘醫師日前在節目分享，有位男性患者在33歲時在他診治下檢出中度脂肪肝，但後來他就神隱14年，直到47歲他因腹部異常腫大再度求醫，驚見嚴重硬化萎縮，體積僅剩原來的1/3，最終靠著換肝手術才勉強保住性命。

喝對時間差很大！研究曝「這時間喝咖啡」　心血管死亡降31%

每天都喝咖啡，時間點可能也有差。復健科醫師王思恒指出，一項追蹤超過4萬名成年人、時間近10年的研究發現，與完全不喝咖啡的人相比，只在早上喝咖啡者，全因死亡率降低16%，心血管疾病死亡率更低31%；反而整天分散時間喝咖啡的人，死亡率並沒有出現顯著下降。

燕麥助降壞膽固醇！醫揭「每天60～75克」　這款更穩血糖

每天吃燕麥降膽固醇，結果血脂沒降還變胖？其實吃錯種類和分量，效果大打折扣！醫師揭露燕麥降膽固醇的「科學真相」，關鍵在於吃夠「這成分」。以下傳授燕麥正確吃法，讓你降血脂、穩血糖一次搞定！

活到115歲的秘訣！日醫「2簡單動作」　防失智與跌倒風險

日本最高齡人瑞賀川滋子於8/27辭世，享嵩壽115歲。本身是婦產科與內科醫師的她，年過80歲仍持續行醫。賀川滋子生前受訪談及長壽祕訣時，她笑稱以前不管是深夜或假日，只要需要出診就四處走動，時常走動的習慣正是她健康來源。

全台500萬人高血脂！改吃「這類蛋白質」降膽固醇、脂肪合成

衛福部統計顯示，全台估計約500萬人血脂過高，每4位成年人就有1人高血脂。營養師科提斯指出，隨著血脂長期在血管累積，最後可能引發冠心病、中風、高血壓及糖尿病等慢性病。不過，植物性蛋白可降低脂肪吸收、降低膽酸回收、減少膽固醇合成、增加脂肪氧化及降低合成；因此只要調整飲食策略，改用植物性蛋白質取代部分動物性蛋白，就有機會逆轉血脂異常。

咖啡2成分恐增壞膽固醇！醫師教「多1步驟」：可護心血管

咖啡是許多人每日不可或缺的飲品，不僅提神醒腦，更富含抗氧化物質，然而，對於有高血脂問題的民眾而言，如何在享受咖啡的同時兼顧心血管健康，成為一大課題，營養醫學醫師劉博仁指出，一項針對50萬人的研究發現，使用濾紙過濾的咖啡，能有效降低壞膽固醇沉積的風險，讓愛喝咖啡的人也能擁有健康的心血管。

降血脂狂吞魚油？醫曝「這成分」恐讓壞膽固醇反飆　3地雷別踩

高血脂患者愈來愈多，不少人為了避免吃藥，轉而大量補充魚油、紅麴等保健品，但重症科醫師黃軒提醒，「天然」不代表一定安全，有些產品若成分或使用方式不適合，反而可能讓血脂控制變得更複雜。尤其高DHA魚油、含較多飽和脂肪的補充品，以及紅麴，都應先看清成分與自身需求，不能把保健食品直接當成降血脂藥物的替代品。

得脂肪肝別傻傻戒肉！研究曝吃魚肉84天　肝脂肪狂降近5%

每3名國人約有1人有脂肪肝，若長期未改善，恐增加肝硬化、肝癌風險。不少患者一聽到脂肪肝就開始「戒肉」，但營養師老辜指出，一項針對34名脂肪肝患者的研究發現，在總熱量、營養素攝取、活動量及體重沒有明顯差異的情況下，以魚肉作為主要肉類來源者，84天後肝臟脂肪下降4.89%，明顯高於魚肉、紅肉交替攝取組的1.83%；肝功能、三酸甘油脂、血糖等多項代謝指標也呈現較佳變化。

胸悶以為胃食道逆流！他吞3顆胃藥沒效　掛急診醫驚：心肌梗塞了

胃食道逆流易使患者胸口悶熱，但有時也要留意可能是心臟出狀況。營養功能醫學醫師劉博仁分享，曾有一名胃食道逆流患者每逢胸悶，就會服用胃藥，怎料某天晚上連吞3顆仍未改善，於是便掛急診檢查，這才發現竟是心肌梗塞。

台灣50歲女「體內毒素爆表」！醫揭4大元凶　食物、飲水中鏢

環境毒素竄入人體！醫師劉博仁分享實際案例示警，一名50歲女性於健康評估發現體內汞及PFOA、PFOS、PFNA等永久化學物質超標。為改善狀況，從飲食、生活習慣到器具全面調整，並配合個人化功能醫學處方，半年後體內毒素數值明顯下降。