別錯過！桃子產季快結束　「這款」熱量最低僅33大卡

每年4至8月是桃子主要產季。但其實桃子種類比想像中還多！營養師高敏敏整理了幾種桃子營養比較，其中「這款」減肥的人也可以吃，熱量僅有33 kcal，相當的低。

營養師高敏敏在臉書分享，其實桃子種類比想像中還多，有水蜜桃、甜蜜桃、脆桃、蟠桃、玫瑰桃等種類。不只外型不同，甜度、口感亦不一樣，營養更是都有亮點。

桃子種類不同！營養、熱量也有差

高敏敏整理了以下幾種桃子營養比較，以下皆以100g去計算熱量與營養。

一、白油桃：嘴饞又想吃甜甜水果可以選白油桃！熱量約33 kcal相當的低，是8種桃子中最低的。

二、福壽桃：每100g約有3.1g膳食纖維，可幫助腸道蠕動、增加飽足感。另外想補維生素C，福壽桃每100g約8.5mg，可幫助抗氧化與增加膠原蛋白生成。

三、鶯哥桃：想補鉀可以選鶯哥桃！每100g約249mg，鉀是幫助人體電解質平衡，換句話說就是能正常維持生理機能的重要礦物質。

四、玫瑰桃：想補維生素A可以選玫瑰桃！維生素A總量約433 IU，可以幫助視力、皮膚與黏膜健康。

綜合來看，桃子不只香甜好吃，還能吃到維生素A、膳食纖維、鉀等天然營養。不過高敏敏提醒雖然桃子營養價值高，但不是一次吃越多越好，建議搭配不同種水果一同食用。或搭配無糖優格、沙拉、堅果，能增加蛋白質攝取又有飽足感。

4至8月是桃子主要產季　高山桃與平地桃差別

農糧署在粉專指出，每年4至8月是桃子主要產季。且根據海拔高度、氣候不同可分為「平地」及「高山」兩類水蜜桃，口感、風味也不一樣！首先，平地桃約在海拔1,200公尺以下的坡地，主要產地位於臺中新社、石岡、苗栗大湖、東勢、卓蘭與高雄那瑪夏等地區。4至6月為產季；5月為盛產期。其次，高山桃約在海拔1,400公尺以上的山區，主要產地位於臺中和平、新竹尖石、桃園復興、南投仁愛等地區。7至8月為產季；果實較大顆、甜又多汁是高山桃特色。